Cómo hablar sobre sus sentimientos en una relación y acercarse

Puede ser difícil para ti compartir tus emociones. Por lo tanto, es importante saber cómo hablar sobre sus sentimientos en una relación y sentirse cómodo con ella.

Ya sea que sea un libro cerrado o un Blabbermouth, aprender a hablar sobre sus sentimientos en una relación puede sentirse tan vulnerable. La peor parte es que no podemos explicar que tampoco. Tu lengua se ata, sudas, o simplemente te levantas y no puedes decir nada.

Lo primero es lo primero, todo esto es normal. Tanta gente lucha por hablar sobre sus sentimientos en una relación. No estás solo en esto. Las probabilidades son que su pareja ha tratado lo mismo.

Incluso los más comunicados de nosotros podemos luchar para compartir nuestros sentimientos cuando estamos en una relación. Se necesita mucho coraje y fuerza para ser abiertos y honestos con la forma en que te sientes. Puede ser aterrador compartir tales sentimientos íntimos con cualquier persona, especialmente la persona con la que estás más cerca.

Pero, aprender a hablar sobre sus sentimientos en una relación no tiene que venir naturalmente. Puedes aprender a hablar sobre tus sentimientos en una relación con algunos pasos.

Cómo hablar sobre tus sentimientos en una relación cuando nunca tienes

En primer lugar, queremos decir, bien por ti. Con solo buscar esta característica y llegar tan lejos, estás tratando de aprender a hablar sobre tus sentimientos, y ese ya es un gran paso en la dirección correcta.

No es fácil admitir que tienes problemas con algo, especialmente algo tan delicado, pero lo hiciste.

Y ahora que lo hiciste, puedes aprender los próximos pasos para aprender a hablar sobre tus sentimientos en una relación, incluso si nunca tienes antes.

¿Por qué se abre a alguien tan aterrador??

La apertura, especialmente por primera vez, puede sentirse inmensamente extranjera. Dejar que alguien entre en tus emociones más profundas es algo vulnerable.

Al dejar que alguien sepa eso, les está dando una visión especial de una parte de usted que pocas personas pueden ver.

Pero, en lugar de pensar en ello como un riesgo, trate de pensar en ello como un beneficio. Al liberar sus sentimientos con la persona con la que tiene una relación, está creciendo esa asociación. Estás ganando a alguien en quien puedes confiar y confiar. Estás siendo valiente.

Sí, la primera vez que hablas de tus sentimientos en una relación, estarás nervioso. Puede dudar, tropezar con sus palabras o sudar profusamente, pero eso está bien. ¿Alguien no dijo una vez nada que valga la pena hacer es fácil?? O algo así?

No necesitas sentarte y decir: "Voy a compartir mis sentimientos contigo."Es difícil dejar que algo que se sienta tan apagado fluya naturalmente, pero puedes hacerlo.

La próxima vez que disfruten de su tiempo juntos y sientan amor, aprecio, tristeza o incluso sentimientos sobre otra cosa en su vida, solo dilo. Saca las palabras como arrancando una auxiliar.

Se sentirá como una liberación de tanta tensión a la que te has estado aferrando.

Cómo hablar sobre tus sentimientos en una relación cuando te lastiman

Aprender a hablar sobre tus sentimientos en una relación cuando nunca tienes está lleno de miedo a lo desconocido, pero hacerlo cuando te lastiman es aún más una lucha.

Has abierto antes y te has quemado. Es la naturaleza humana conservarse. Te ha herido por alguien con quien te dejas ser vulnerable y esperas que en el futuro.

La racionalidad te dice que no todos son iguales y que debes arriesgarte para sentir la recompensa del amor compartido, pero no es bueno para convencer a alguien que ha sido tan irracionalmente herido.

Y para usted, no diríamos que libere sus sentimientos tan abruptamente y disfrute de la sensación que viene con él, porque para usted es probable que la sensación tenga miedo de que ese dolor vuelva a.

En cambio, tómate tu tiempo. En una relación, hazle saber a tu pareja que te ha herido, por lo que hablar de tus sentimientos no es algo con lo que te sientas cómodo. Pídales que sean pacientes con usted y tomen pequeños pasos para llegar allí.

Primero, hable sobre su relación en términos más prácticos. Hablan de tu viaje juntos hasta ahora. ¿Cómo te ha hecho sentir eso??

Tal vez incluso compartir tus sentimientos con alguien en quien confías solo para ver cómo se sienten. Si no puede hacer eso, escriba sus sentimientos. Solo deja que todo fuera sin filtro. Que te ayudará a construirlos para compartirlos con tu pareja.

Y a medida que ofrece lentamente más y más vulnerabilidad a su pareja, y continúan ganando su confianza, se sentirá más seguro y seguro compartiendo aún más.

Cómo hablar sobre tus sentimientos en una relación y siéntete cómodo con ella

Hay una gran diferencia entre aprender a hablar sobre sus sentimientos en una relación y sentirse cómodo haciéndolo. Y tenemos algunas noticias. Es posible que nunca te sientas 100% cómodo con él. Pero eso está bien.

Está bien no sentirse cómodo con todo. Si nos sentimos cómodos con todo lo que hicimos, nunca lograríamos nada. Nunca nos mudaríamos de la casa de nuestros padres ni nos conseguiríamos un nuevo trabajo o viajaríamos.

Algunas personas se sienten cómodas compartiendo sus emociones. Incluso podrían ser brutalmente honestos con sus emociones y nunca contenerse. Incluso alguien que está abierto a hablar sobre sus sentimientos como son, todavía tienen miedo de hacerlo. Saben por experiencia que siempre hay una posibilidad de que se lastimen. Siempre es un riesgo abrir tu corazón a alguien.

Ya sea que estés hablando de tus sentimientos en una relación romántica, una familiar o incluso una amistad, te abres a una apuesta. Pero eso está bien.

No vamos a decirle que no puede tener una recompensa sin riesgo a pesar de que es cierto. Lo que vamos a decirte es que se vuelve más fácil con la práctica y con la confianza.

Cuanto más se abre, más se construye la confianza. Y a medida que se desarrolla esa confianza, te sientes más cómodo abriéndose y hablando de tus sentimientos.

Y eventualmente, aunque te asusta, no dudará en compartir tus sentimientos en una relación porque sabes cómo te hace más cerca a ti y a tu pareja. Sabes que compartir tu verdad es necesario para vivir una vida honesta y feliz.

Aprenderás que te sientes más cómodo cuando eres 100% tú mismo y compartes todos tus sentimientos reales. Eventualmente, te preguntarás por qué no has estado haciendo esto todo el tiempo.

Pasos específicos para hablar para hablar sobre sus sentimientos en una relación

Ahora que ha decidido que desea aprender a hablar sobre sus sentimientos en su relación, debe tener pasos específicos a seguir para hacerlo de manera efectiva. Aquí hay algunas pautas para ti.

1. Reflejo de uno mismo

En primer lugar, debes pensar en ti mismo. Tome una buena inmersión profunda en su pasado y piense en lo que le ha pasado en el pasado que lo hace reacio a compartir sus sentimientos. Cuando piensas en ellos objetivamente, puedes superarlos.

2. ¿Cuáles son exactamente tus sentimientos??

También necesitas resolver tus sentimientos y nombrarlos. Puede que te sientas "molesto", pero eso puede significar muchas cosas.

Estás enojado? O tal vez estás triste? ¿Te sientes retirado?? Todos esos pueden caer en la categoría de "molesto."Entonces, ordenalos tú mismo primero.

3. Acepta tus sentimientos

A veces no nos gusta lo que estamos sintiendo. Puede ser vergonzoso admitir que estás herido o profundamente enamorado. De cualquier manera, debes reconocer que tienes estos sentimientos y aceptarlos tú mismo antes de compartirlos.

4. A qué le temes?

¿Por qué exactamente tienes miedo de compartir tus sentimientos?? ¿Es porque no sabes cómo se siente la otra persona?? ¿Tienes miedo de ser juzgado o burlado de?

Trate de identificar la fuente de su miedo a compartir sus emociones.

5. ¿Qué es lo peor que puede pasar??

A veces en realidad no tememos lo que creemos que tememos. Por ejemplo, dices que temes compartir tus emociones con tu pareja, pero es realmente eso? O es el resultado que temes? Tal vez realmente temes que la persona te deje o se ríe de ti si compartes tus sentimientos.

Pero, ¿qué es lo peor que puede pasar?? Una vez que lo descubra, puede aceptarlo mejor.

6. Estar preparado mentalmente

Entonces, una vez que haya decidido compartir sus sentimientos en su relación, debe prepararse mentalmente para cualquier resultado.

Podría ir muy bien, o podría terminar mal. Debe intentar hacer lo mejor que puede y apuntar a que lo acerque, pero prepárese si no sucede de esa manera.

7. Piensa en lo que vas a decir con anticipación

A veces las personas se atan con la lengua cuando quieren compartir sus sentimientos. Les cuesta traducir sus emociones a palabras de manera espontánea.

Entonces, debes escribir lo que quieres decir con anticipación para que digas todo lo que realmente quieres.

8. Describe tus sentimientos

Así como tuvo que resolver y nombrar sus sentimientos dentro de usted, usted también debe hacerlo por su pareja. Decir cosas como "me siento solo" o "me siento triste" o "me siento enojado."Sé lo más específico posible para que puedan entenderte.

9. Práctica

Siempre ayuda a practicar. Como dice el dicho, "La práctica hace la perfección."Entonces, practica decirlo en voz alta para ti mismo o en un espejo. O pruébalo con un amigo o familiar. Es posible que puedan darle algunos consejos y consejos.

10. Escuche los sentimientos de su pareja

Cuando hablas de tus sentimientos en una relación, debes alentar a tu pareja a hacer lo mismo. Entonces, escúchalos muy bien.

Muestra empatía e intenta ver las cosas desde su perspectiva también. Puede que tampoco sea fácil para ellos hacerlo, por lo que debe ser un buen oyente y apoyo.

11. Visualizar el resultado positivo

Esto puede sonar cursi, pero cuando cierras los ojos y visualizas cómo irá la conversación, imagina que va bien.

Mira a tu pareja sonriendo, abrazándote y besándote. Esto le dará a su subconsciente los comentarios positivos que necesita.

12. Se Orgulloso de ti mismo

Si es difícil para ti hablar de tus sentimientos, entonces deberías estar realmente orgulloso de ti mismo por hacerlo. Se necesita valor para salir de su zona de confort y hacer algo diferente.

Entonces, incluso si no sale según lo planeado, sea feliz de haber tomado esta decisión para hablar sobre sus sentimientos.

13. Sepa que todo estará bien

Puede temer el resultado de hablar sobre sus sentimientos en su relación. Pero tienes que tener una actitud positiva y saber que todo estará bien al final. Incluso si es difícil en este momento, a la larga, valdrá la pena.

Pensamientos finales

Puede ser peligroso para su bienestar emocional e incluso físico para detener sus sentimientos, especialmente en una relación. Puede causar estrés y tensión que conducen a insomnio, enfermedad e incluso dolor físico en algunos casos.

Pero, al trabajar en su comunicación y confianza dentro de su relación, puede sentirse expuesto y feliz por ello.

Aprender a hablar sobre sus sentimientos en una relación requiere tiempo, paciencia y confianza. Pero con todo eso, puedes compartir tus emociones en una relación y sentirte muy bien también.