Cómo superar una ruptura de relación a largo plazo

Cuando una pareja que ha estado junta y delgada decide que ahora es el momento de desconectar su relación fallida, el resultado a menudo puede sentirse desgarrador para todos los involucrados. Lo que una vez se sintió como la pieza final del rompecabezas ahora ha derribado todo el rompecabezas, aparentemente tomando tu ralladura con ella. Cuando todo está dicho y hecho, descubrir cómo superar la ruptura de una relación a largo plazo provoca su propio conjunto de desafíos.

La vida cómoda a la que te acostumbraste ahora deja de existir, y aceptar la dura realidad es lo último que quieres hacer. Superar una relación a largo plazo no es tarea fácil, por lo que incluso los mejores de nosotros requerimos ayuda.

Descubrir qué hacer después de terminar una relación a largo plazo es no caminar en el parque, especialmente si está tratando de abordar esta pregunta desalentadora sola. Para acudir en su ayuda, hemos compilado algunas cosas que podría hacer cuando descubra cómo superar una ruptura de relación a largo plazo.

Cómo hacer frente a una ruptura de una relación a largo plazo

Tabla de contenido

• Cómo hacer frente a una ruptura de una relación a largo plazo
  • 1. El amor puede agotarse, pero los hábitos no mueren fácilmente
  • 2. Descubrir cómo superar una ruptura de relación a largo plazo? Comunicar
  • 3. Deja a la familia fuera
  • 4. No asuma toda culpa, intente compartir la culpa
  • 5. Dividir y irse
  • 6. Intenta no hacer las cosas desordenadas
  • 7. Mantenga a los demás fuera
  • 8. Emplee la regla sin contacto al superar una relación a largo plazo
  • 9. Trabaja en ti mismo
  • 10. Buscar ayuda profesional
• Preguntas frecuentes

Las rupturas son desordenadas, especialmente cuando has estado con la persona durante un tiempo considerablemente largo. Te acostumbras a sus matices sutiles, y te acostumbras a una forma de vida, por lo que a veces incluso terminar lo que es claramente una relación tóxica podría ser difícil de hacer. Mejor el diablo que sabes, claro?

Eventualmente, cuando te das cuenta de que tu dinámica se está deteriorando y está llevando tu salud mental, poniendo fin a ella y descubrir cómo pasar de una relación a largo plazo puede evitar años de tu vida si lo dejas.

En el momento en que decidas terminar las cosas al darte cuenta de que ahora no te sirve ningún propósito, ya te has acercado un paso más hacia el crecimiento. Para ayudarlo a alcanzar su objetivo final de estar feliz nuevamente, los siguientes pasos deberían ayudarlo a ponerlo en su camino. Vamos a entrar en ellos:

1. El amor puede agotarse, pero los hábitos no mueren fácilmente

Ustedes dos han estado juntos durante tanto tiempo que te has olvidado de ser tú mismo sin tu pareja. Pero no arrastre su relación muerta como un abrigo desgarrado. Fue bueno mientras duró, pero es hora de dejarlo ir. Una ruptura o un nuevo comienzo no es fácil, pero no es imposible.

Deja ir los hábitos y las expectativas que habías acumulado, intente encontrarte nuevamente en las cosas que solías disfrutar. Ahora que tendrá más tiempo en sus manos, es imperativo que intente gastarlas en cosas productivas.

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2. Descubrir cómo superar una ruptura de relación a largo plazo? Comunicar

Hablar. Deja que el otro sepa cómo te sientes acerca de la situación actual e intenta evitar las peleas y la ira. Explique la situación, especialmente su perspectiva, muy claramente a su ex pareja. Puede parecer contraproducente, pero mientras estás en el proceso de romper, la comunicación honesta los ayudará a superar todo mucho más rápido.

No solo su pareja, comuníquese con amigos y un terapeuta si es necesario. Cuanto más hable sobre lo que le molesta, más rápido podría llegar al fondo de cómo abordar sus sentimientos de la manera correcta.

3. Deja a la familia fuera

Si ha estado en una relación durante mucho tiempo, las familias respectivas se involucran. Ya sea que haya tenido una buena relación con la familia del otro o no, ha sido parte de ella: visitarlos en festivales y ocasiones, lidiar con sus problemas.

Cuando todo se está desmoronando, no haga que las obligaciones familiares lo carguen. No los involucre en sus desacuerdos ni deje que lo guíen a través de su crisis. Cuando decidió dejarlo, decidió dejarlo también con la familia de su pareja.

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4. No asuma toda culpa, intente compartir la culpa

No puedes aplaudir con una mano, se necesitan dos para tango. Ambos se metieron en la relación juntos, de la mano. Colectivamente, tomó decisiones, y colectivamente cometió errores. Al final de todo, no solo culpes a tu pareja. Mírate a ti mismo, contempla e intenta entender dónde te equivocaste.

No es como si tengas que admitir fácilmente todos tus errores, pero solo intenta compartir la culpa. Eso es lo que puedes hacer al menos para todos los buenos tiempos.

5. Dividir y irse

Si estás en una relación por mucho tiempo, todo se enreda. Hay cuentas bancarias conjuntas y compras que ahora son puntos de discusión. Tal vez tu pareja nunca aprendió a hacer ciertas cosas porque siempre te cuidas esas cosas. Tal vez nunca te preocupaste por ciertas cosas porque era la mayor parte del trabajo de tu pareja.

Ahora llega el momento en que necesita lidiar con los trámites, especialmente si los dos vivían juntos. El primer paso para superar una relación a largo plazo es asegurarse de no dejar ninguna razón para seguir contactando constantemente a esta persona con la que está tratando de terminar los lazos. No será fácil, pero trate de mantener las emociones fuera de ella, en la medida de lo posible. Piense en lo que necesita, no en lo que pueda tomar para lastimar a su pareja.

6. Intenta no hacer las cosas desordenadas

Un descanso limpio siempre es mejor. Si la ruptura es amigable, entonces la gente promete seguir siendo amiga. Pero eso es principalmente problemático. El amor puede lavarse, pero la posesividad se desvanece más lentamente y el dolor permanece más largo. Una llamada borracha de medianoche a tu ex nunca es una buena idea, y ser amigo de tu ex puede aumentar la posibilidad de que.

Peor sería la ruptura sexo. Ustedes tuvieron una buena carrera y ahora es el momento de irse con tu dignidad intacta. Esto no fue una conexión o una conexión de fin de semana, sabes detalles íntimos el uno del otro que puedes usar para lastimar al otro, así que no. Cada acción tiene una reacción igual y opuesta y cualquier cosa que hagas comenzará con el círculo vicioso y convertir las cosas tóxicas.

7. Mantenga a los demás fuera

Lo que sucedió fue entre ustedes, trate de no hacer público con eso. La gente puede fingir simpatizar contigo en las redes sociales, pero puedes ser el stock riendo de tu grupo social. No involucre a personas en las que no confíe en sus argumentos y nunca en sus decisiones.

En las relaciones a largo plazo, las líneas se difuminan entre quién es quién es amigo. Ten mucho cuidado en quién confiesas. Es cierto que necesitas a tus amigos más cerca para ayudarte en este momento difícil, pero en primer lugar, descubre cautelosamente dónde se encuentran sus lealtades. A veces tienes que renunciar a ciertos amigos cuando sueltas a tu pareja. Esa es la realidad; Aprende a vivir con ello.

8. Emplee la regla sin contacto al superar una relación a largo plazo

La regla sin contacto ayuda en casi todas las situaciones en las que intenta pasar de una pareja. Básicamente, significa que debe cortar todo contacto con su ex, no importa cuán duro pueda parecer. Si todavía está conectado en las redes sociales o se reúne para un café inofensivo, el proceso de mudanza es posible que ni siquiera despegara.

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9. Trabaja en ti mismo

Cuando se dedican a todos sus días tratando de descubrir la respuesta a "¿Cuánto tiempo se tarda en superar una relación a largo plazo", es posible que termine no cuidándose a sí mismo?. El dolor que viene con terminar algo que pensó que iba a soportar la prueba del tiempo puede incluso llevar a algunos a la depresión, que no es algo que se debe tomar a la ligera.

Trabaja en ti mismo tan pronto como vea signos de deterioro de la salud mental o física. Múltiples estudios juran por la eficacia del ejercicio y/o la meditación para ayudarlo a sanar a través de situaciones difíciles. No rechace la ayuda de sus seres queridos en su hora de necesidad e intente ser amable con usted mismo.

10. Buscar ayuda profesional

Sentirse desesperado/deprimido después de una ruptura es demasiado común, y eso no significa que solo necesite seguir empujando el dolor para superar la línea de meta. Cuando nota los síntomas de depresión u otros problemas de salud mental, su mejor opción será consultar a un profesional que pueda ayudarlo a guiarlo al descubrir cómo superar una relación a largo plazo.

Si desea lidiar con una ruptura con la ayuda de un profesional, la bonobología tiene una multitud de terapeutas experimentados dispuestos a ayudarlo a superar este momento difícil en su vida.

Cuando intentas aprender a hacer frente a una ruptura de una relación a largo plazo, es posible que termines maldeciendo tu suerte, preguntando "¿Por qué yo?"Es importante entender que, si bien puede sentirse desesperado y desanimado en este momento, las cosas mejorarán, siempre que trabaje para ellos

Esperamos que con los pasos que enumeramos para ayudarlo a descubrir cómo pasar de una relación a largo plazo puede ayudarlo en su viaje para encontrar la felicidad, y el amor como nunca antes has visto.

Preguntas frecuentes

Cuánto tiempo lleva superar una relación a corto plazo, realmente depende de lo que esté haciendo para tratar de seguir adelante. Si te has entregado a mecanismos de afrontamiento poco saludables como el alcohol, previsiblemente te llevará más tiempo que alguien que recurrió a la retrospección y la curación. En promedio, se necesitan entre 6 y 20 semanas para pasar de una relación a corto plazo.

Las parejas a largo plazo pueden romper por una multitud de razones, incluidos algunos de los problemas de relación más comunes como problemas de confianza, infidelidad, celos no controlados que conducen a la posesividad, entre otros problemas en los que no pudo trabajar.

Cuando su dinámica comienza a afectarlo negativamente mental o físicamente, a menudo es uno de los mejores indicadores que necesita dejar de fumar. Otras señales incluyen cuando hay una falta de respeto, cuando sus necesidades no se satisfacen, o sus objetivos futuros ya no coinciden.

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