Cómo navegar por su relación cuando su pareja está afligido

La mayoría de los matrimonios y las relaciones a largo plazo inevitablemente se ocupan del dolor de uno o ambos socios después de una pérdida. Las pérdidas más comunes que usted y su pareja pueden enfrentar son la muerte de un padre, hermano, amigo cercano o incluso una mascota. Cuando su pareja está afligido, puede parecer que su relación, toda su vida juntos, está en espera. La conmoción de la pérdida y las emociones que siguen pueden parecer infinitas, tanto para usted como para su pareja. Aunque puede tener una gran compasión, eventualmente puede sucumbir a la tristeza de su pareja, la falta de disponibilidad, el desinterés, la ira, la irritabilidad o la falta general de participación en la relación después de su pérdida. Aquí es donde debe inclinarse, en lugar de retirarse, la relación. Aquí es cómo:

Sepa que su pareja necesita su relación para ayudar a sanar

Sí, necesidad no es una palabra popular en estos días, pero interdependencia en el emparejamiento a largo plazo es inherente a nuestra historia biológica y nos ayuda a sobrevivir a la pérdida. Los humanos han confiado en la asociación y la comunidad para sobrevivir a la hambruna, la guerra y los desastres durante milenios, por lo que solo se deduce que tenemos un correlato emocional con este mecanismo de supervivencia: cuando pasamos por dificultades, queremos confiar en la estabilidad de la relación. Aunque algunos socios pueden aislarse después de una pérdida difícil, tener una relación segura les dará fuerza para integrar su pérdida en la sabiduría que puede informar su relación de manera inesperada.

Ante la pérdida de su pareja, a veces tienes que ser el "fuerte". Esto no implica que su pareja sea débil durante su dolor, pero es posible que deba ser el que mantenga la estructura de la relación, la causa más alta de su relación, mientras navegan por el confuso laberinto de duelo.

Comprenda que su pareja necesita llorar completamente

No secuestre el proceso. El dolor necesita jugar, y lo que sea que hagas, no intentes cambiar o disminuir la experiencia de tu pareja. Noble intentos de "animar", "seguir adelante" o "superarlo" solo conducirán a una mayor disfunción para su pareja y su relación. El dolor es un estado natural (incluso los animales lloran); pasar por alto o suprimirlo llevará su relación a problemas.

Todos necesitan moverse naturalmente a través de su pérdida, y el duelo no es un asunto simple. Si bien a menudo asumimos que el dolor parece tristeza, tristeza o depresión, en realidad se manifiesta de muchas maneras. De hecho, el dolor saludable parece muchas emociones y comportamientos diferentes. Sí, generalmente incluye tristeza profunda, pero también puede incluir ira, risas, depresión, ansiedad, comportamientos evitados y, a veces, momentos de gran alegría.

Para comprender mejor a su pareja, imagine la profunda confusión que podrían sentir al perder algo que imaginaron ser permanente. El padre, hermano o amigo que ha estado con ellos durante la mayor parte de sus vidas no solo no está disponible temporalmente; se han ido. Esto puede tener sentido para la parte de nuestro cerebro que puede entender el mundo lógicamente, pero no tiene ningún sentido para nuestro recuerdo emocional de un ser querido que siempre fue de manera confiable "allí"."Y no complicar las cosas, pero puede ser aún más confuso cuando la relación era difícil o creó un trauma; Esto a menudo resulta en el duelo complejo, el dolor retrasado y las revelaciones emergentes sobre uno mismo.

Entiende que esto no es para siempre

Si su pareja ha tenido espacio en la relación para llorar, seguramente no durará para siempre. Cuando los humanos estamos en crisis, tenemos una tendencia a creer que la crisis es para siempre a menos que la arreglemos, pero la crisis de pérdida no es fija. El tiempo es necesario para que tu pareja sane.

A lo largo de una relación a largo plazo, cada uno de ustedes tendrá eventos en su vida que tienen prioridad en la relación. Es posible que ya haya tenido un momento de transición o pérdida usted mismo, o ese tiempo puede ser por llegar. En cualquiera de estos casos, recuerde que este es el momento de que usted esté allí sin dudarlo. Cuanto más presente esté por el dolor de su pareja, más ayude a que se mueva el dolor que sea necesario.

Teniendo en cuenta estos tres factores, que su pareja lo necesita después de su pérdida, que su pareja necesita la libertad de llorar y que esto no durará para siempre, su relación no solo sobrevivirá; Es probable que cree más fuerza, confianza y resistencia para ambos.