Cómo recuperar la confianza después de hacer trampa de 12 maneras de acuerdo con un experto

No vamos a azotarlo: el camino para la reconstrucción de la confianza en un matrimonio es cuesta arriba. Si ha engañado a su cónyuge, ha roto su confianza y les ha causado mucho dolor, y descubrir cómo recuperar la confianza después de hacer trampa no es algo en lo que pueda tropezar. Aunque recuperar confianza después de hacer trampa puede parecer imposible en este momento, estamos aquí para decirte que no es.

Si ha logrado resistir la tormenta que llegó después de la admisión inicial de la culpa, o incluso si todavía está tratando de descubrir cómo darles las noticias, comprenda que la paciencia será su mejor amigo. Mucha empatía, mucha comunicación y una capa adicional de respeto mutuo podrían contribuir a ganar confianza después de hacer trampa.

Por supuesto, no es realmente tan fácil como eso, aunque. Cuando las cosas se ponen difíciles, miramos a aquellos que pueden guiarnos mejor. Es precisamente por eso que recurrimos al psicólogo Aakhansha Varghese (Psicología de asesoramiento de MSC), que se especializa en la relación y el asesoramiento de divorcio, para ayudarnos a descubrir cómo recuperar la confianza después de la mentira.

12 formas de reconstruir la confianza en su matrimonio después de hacer trampa

Tabla de contenido

• 12 formas de reconstruir la confianza en su matrimonio después de hacer trampa
  • 1. El primer paso de cómo ganar confianza después de hacer trampa: rompa todos los lazos con tu aventura
  • 2. Ser responsable de sus acciones
  • 3. Mientras reconstruye la confianza después de la infidelidad, deje que su pareja la desahogue
  • 4. Volverse lo más transparente posible
  • 5. Al descubrir cómo reconstruir la confianza después de hacer trampa y mentir, tómelo con calma
  • 6. Tener "la charla"
  • 7. Preguntándose cómo ganar confianza después de hacer trampa? Sea honesto, siempre
  • 8. Trate de volver a conectarse, tanto emocional como físicamente
  • 9. Intenta comenzar de nuevo
  • 10. Evite caminar por el mismo camino hacia la infidelidad
  • 11. Buscar asesoramiento de relaciones
  • 12. Establezca algunas reglas en su matrimonio para descubrir cómo recuperar la confianza después de hacer trampa
• Preguntas frecuentes

En un matrimonio, ambos socios se miran el uno al otro para una sensación de calma y seguridad. Sin embargo, cuando la trampa cría su fea cabeza, estos sentimientos son perturbados y reemplazados por una sensación de inquietud, duda, problemas de confianza, la lista continúa. Cuando tu pareja te ve, todo lo que ve es tu traición. Es difícil recuperar la confianza y hacer que el matrimonio funcione.

Cuando se trata de recuperarse de la infidelidad, la reacción de su pareja puede ser polos aparte de lo que esperaba. Algunos podrían hacer la vista gorda, esperando que eso lo arregle. Otros pueden optar por desahogar sus sentimientos y hablarlos. Para algunos, podría ser un factor decisivo.

No importa cuánto lo sientas, reconstruir un matrimonio después de la infidelidad es como un intento de apilar piedras desiguales sobre la otra cuidadosamente, tratando de asegurar que no vuelvan a caer, especialmente porque los problemas de confianza después de ser engañados son tan comunes son tan comunes son tan comunes. Requiere pequeños pasos que llevarán a su pareja de regreso a usted.

“Por supuesto, ganar confianza después de hacer trampa es desafiante. Lo primero que debe recordar es tener paciencia, para usted y su pareja también. Dale a tu pareja el mayor espacio posible, para pensar y procesar lo que haya sucedido. Confíe en su pareja para poder volver a usted con una respuesta o una conclusión adecuada de todo lo que ha sucedido ", dice Aakhansha, diciéndonos el primer paso sobre cómo recuperar la confianza después de mentir.

Las emociones definitivamente están funcionando, su compromiso podría haber sido cuestionado varias veces, y las lágrimas terminan haciendo el proceso de reconstrucción de la confianza después de la infidelidad más difícil para todos. Cuando todo está dicho y hecho, sin embargo, es posible volver a un lugar de amor y confianza inquebrantable. Aquí hay 12 formas de reconstruir la confianza después de haber engañado en su matrimonio:

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1. El primer paso de cómo ganar confianza después de hacer trampa: rompa todos los lazos con tu aventura

Si aún no lo ha hecho, sepa que es un requisito previo absoluto mientras intenta descubrir cómo recuperar la confianza después de hacer trampa. Si quieres que tu pareja vea que estás tratando de reparar las cosas con él/ella, hazlo mostrándoles que el asunto está detrás de ti. Al terminar una aventura, ha dado su primer paso para recuperar la confianza de su pareja.

Esto es especialmente importante si estás tratando de recuperar la confianza después de las trampas emocionales. Dado que esa dinámica ni siquiera era realmente sobre la gratificación sexual, la comunicación es lo que debe haberlo hecho prosperar. Y a menos que ponga fin a la comunicación, su pareja, cuya confianza se ha roto, nunca podrá tomarse en serio.

Una vez que su pareja vea que la amenaza se ha ido, él/ella sentirá una sensación de alivio y comenzará a pensar en usted, sus esfuerzos y su matrimonio. Este es el paso más importante que debe tomar al tratar de recuperar la confianza de su cónyuge.

2. Ser responsable de sus acciones

A veces, cuando los tramposos son atrapados, comienzan a jugar el juego de la culpa. Eso no justifica sus acciones; simplemente aleja a tu pareja ya que no estás haciendo nada para administrar sus problemas de confianza después de ser engañado. Fuiste tú quien engañó, no tu pareja, cualquiera que sea la razón de tu asunto extramatrimonial, debes poseerlo en lugar de defenderlo.

"Al ser responsable, le informa a su pareja que está dueño de su error, ha aceptado que ha hecho algo mal y está dispuesto a trabajar en ello. Demuestra que eres lo suficientemente valiente como para aceptar la responsabilidad, en lugar de culpar a alguien más.

"El primer paso para recuperar la confianza después de hacer trampa es aceptar el error, y el segundo paso es planificar cómo va a avanzar. Con suerte, la planificación puede entrar en juego una vez que su pareja vea que está dispuesto a asumir la responsabilidad de sus acciones ", dice Aakhansha.

Dígale a su pareja cada detalle de cómo y cuándo comenzó. Dile que te arrepientas de tus acciones y cómo te gustaría reconstruir la confianza que está destrozada. Poseer su error hará que su pareja piense en darle otra oportunidad. Aunque la conversación puede parecer difícil, es exactamente cómo reconstruir la confianza en una relación después de hacer trampa. Cinturón de seguridad.

3. Mientras reconstruye la confianza después de la infidelidad, deje que su pareja la desahogue

Después de que su pareja llega a conocer el asunto, pueden encontrarse incapaces de reaccionar. Al no reaccionar ante un golpe tan grande, su pareja está reprimiendo sus sentimientos internos, lo que seguirá acumulándose hasta que sea demasiado tarde para recuperarse de ellos. Hable con su pareja y permítales sacar todos esos sentimientos en caja.

"Cuando dejas que la persona que ha sido engañada por desahogarlo todo, puede terminar diciendo que podría dañar tus sentimientos. Por supuesto, no es justo que los estén usando, pero en lugar de tomarlo personalmente y estar a la defensiva, comprender que no se trata realmente de ti en ese momento, se trata de que intenten desesperadamente descubrir cómo confiar en tu pareja después de hacer trampa.

“Puede actuar como un pequeño paso hacia el viaje de recuperación de la confianza después de hacer trampa. Cuando le da a una persona un espacio seguro para desahogarse, apreciará la oportunidad y comenzará a sentirse más segura. Ser más solidario que la defensiva también ayudará. Naturalmente, cuando una persona se siente escuchada, comienza a sanar ", dice Aakhansha.

Ya sea que esté tratando de recuperar la confianza después de engañar a su novio o a su novia, una de las cosas más importantes que hacer es recordar hacer que sean escuchados. Usted también necesita saber cuánto daño ha causado este asunto a su matrimonio y a su pareja y empatizar con su pareja. Solo una vez que los escuches, ¿podrás entender por lo que están pasando?.

4. Volverse lo más transparente posible

Ya sea que salga con su hermana o le envíe un mensaje de texto a su colega, dígale a su pareja. Vuelve cuando tu pareja te espera. No dejes que las dudas vuelvan a entrar. Si te topas con alguien, hazte saber a tu pareja. Asegúrese de mostrar una transparencia total de su lado para que su pareja vea los esfuerzos que está haciendo para reiniciar esta relación.

La transparencia se trata de mostrar una actitud responsable hacia la recuperación de la confianza después de hacer trampa. Puede parecer una invasión de su privacidad al principio, pero sepa que es solo temporal y muy necesario. Mientras descubres cómo recuperar la confianza después de hacer trampa, sepa que necesitarás cortar a tu pareja un poco de holgura y no odiarlos si te miran con ojos sospechosos porque enviaste un mensaje de texto a un colega a las 7 P.metro. 

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5. Al descubrir cómo reconstruir la confianza después de hacer trampa y mentir, tómelo con calma

La reconstrucción de la confianza de alguien no es un trabajo fácil. Requiere pequeños pasos: hacer pequeños cambios, uno a la vez. No espere que su pareja lo perdone inmediatamente después de cerrar el capítulo de su asunto extramatrimonial.

“Presionar a su pareja para que le dé una respuesta en un día o dos es bastante injusto para ellos. En muchos casos, también fracasa. La persona que ha sido engañada ve que no se les da espacio, y que pueden terminar dando unos pasos atrás. Esto puede tener muchas consecuencias desagradables. Tome las cosas con calma, no es algo que puedas apresurarte ", dice Aakhansha.

Su pareja se encuentra en una situación vulnerable en la que incluso el error más pequeño podría hacer que se retiren de la relación. Tienes que entender eso. Darles el tiempo y el espacio para procesar sus sentimientos. Dale a tu pareja el tiempo que necesita para sentir esa sensación de seguridad nuevamente. Tarde o temprano, tu amor llevará a tu pareja a regresar a ti, y es entonces cuando realmente puedes comenzar a entender cómo reconstruir la confianza en una relación después de hacer trampa.

6. Tener "la charla"

Usted y su pareja pueden estar evitando hablar sobre lo que sucedió debido a la vergüenza o al miedo a perderse de manera real. "Sentía que todo lo que estaba haciendo estaba mal, no tenía idea de qué hacer", dice Jeff, hablando sobre cómo luchó por recuperar la confianza después de engañar a su novia, Kayla.

"Mientras planeaba grandes gestos románticos, afortunadamente me dijo que todo lo que quería que hiciera era hablar con ella y decirle lo que estoy sintiendo. Recuperar la confianza de su novia después de hacer trampa puede confiar únicamente en el tipo de conversaciones que tiene con ella, así que no sean con el arbusto ", agrega.

Mejorar la comunicación entre dos socios es muy importante cuando se trata de infidelidad. Ayuda a ambos socios a abordar el problema y tomar medidas para trabajar en la reconstrucción del matrimonio. Por lo tanto, en lugar de embotellarse en cualquier tipo de sensación que surja, independientemente de si usted era el tramposo o el que fue engañado, asegúrese de expresar sus preocupaciones. Después de todo, comprender cómo recuperar la confianza después de hacer trampa no es algo que un compañero pueda hacer solo.

7. Preguntándose cómo ganar confianza después de hacer trampa? Sea honesto, siempre

Por difícil que parezca, la única forma de recuperar a su pareja es contándole sobre sus sexcapadas secretas. El pasado tiene una forma de volver a perseguirte en los peores escenarios posibles. Si su pareja llega a conocer estas cosas de otra fuente, recuperar la confianza después de hacer trampa se vuelve mucho más difícil.

"Cuando intentes recuperar la confianza después de mentir, sea honesto contigo mismo también. Acepta que has cometido un error, perdónate en el proceso también. Al tener arrepentimiento o resentimiento hacia usted, solo está haciendo el trabajo de reconstruir la relación mucho más difícil ", dice Aakhansha.

Especialmente cuando estás descubriendo cómo recuperar la confianza después de las trampas emocionales, tendrás que tener conversaciones con tu pareja y muchos de ellos. No dejes que nada se deje sin decir. Puede parecer difícil hablar de algunas de las cosas que ha hecho, pero ser honesto es la única forma en que allanará el camino a seguir.

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8. Trate de volver a conectarse, tanto emocional como físicamente

Es importante volver a conectarse con su pareja nuevamente para que ambos puedan sentir algún tipo de vínculo entre usted y puedan reavivar la misma conexión que sintió antes del golpe de infidelidad dejaron su relación en hielo delgado. Las formas simples de mostrar afecto pueden hacer que su pareja se sienta amada y deseada y aliviar las inseguridades, además de fortalecer su relación. Es importante revivir ese amor perdido.

Al conectarse físicamente con su pareja, podrá comunicarse con su pareja de una manera que ayude a activar sus emociones por usted. “Volver a conectar con su pareja es la culminación de aceptar su error, darle espacio a la otra persona y tener paciencia. Ambos socios deben acordar mutuamente por qué quieren continuar la relación.

"No hay duda de que la intimidad física en una pareja puede sufrir un gran revés debido a la infidelidad. En tales casos, ambos socios deben tener paciencia y deben entender que es temporal. El asesoramiento puede ser increíblemente beneficioso, y tal vez un terapeuta sexual lo ayudará a recuperar la intimidad ", dice Aakhansha.

Ya sea que desee recuperar la confianza después de engañar a su novio o a su novia, debe ser paciente con los contratiempos que puede haber sufrido.

9. Intenta comenzar de nuevo

Tal vez tu relación tuvo demasiados problemas, lo que te llevó a llenar el vacío en otro lugar. Esto podría haber provocado el asunto. Pero ahora sabes dónde estás parado y quieres reconstruir la confianza en tu relación. Abordar el problema e intente construir su conexión enfocándose en lo que le faltaba.

Comenzar de nuevo evitando los errores que cometió antes de que el asunto le impedirá pasar por esos caminos nuevamente, al tiempo que lo ayudará a descubrir cómo recuperar la confianza después de hacer trampa. Ahora puede concentrarse en arreglar su matrimonio como una persona nueva y más madura. Sabes donde ambos salieron mal. Concéntrese en corregir eso e intente comenzar de nuevo.

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10. Evite caminar por el mismo camino hacia la infidelidad

Conoces los eventos que condujeron al asunto. Podría ser un momento de debilidad, un rebote, un medio para reducir su estrés o frustración, un soporte de una noche, su ex o simplemente algunos viejos hábitos. Hay muchos caminos tentadores a la infidelidad, pero conoce sus puntos débiles y debe evitarlos. Asegúrese de no volver a cometer los mismos errores.

Tome medidas para no aterrizar en las mismas situaciones que pueden hacer que tenga una aventura y lastime a su pareja nuevamente. Además, si incluso tienen la idea de que estás cayendo en el mismo patrón de nuevo, inmediatamente asumirán que ni siquiera te importa tratar de entender cómo reconstruir la confianza después de hacer trampa y mentir y que tú Solo quiero lastimarlos. Si tiene tendencias de trampa en serie, entonces busque asesoramiento y aborde ellas. Esto es vital si quieres reconstruir la confianza en una relación.

11. Buscar asesoramiento de relaciones

Las parejas se enredan tanto en temas individuales que no escuchan lo que su pareja tiene que decir e ignora sus perspectivas. En tales casos, el consejo de un profesional puede ayudarlos a centrarse en "nosotros" en lugar de sus problemas individuales. Si bien entiende cómo confiar en su pareja después de hacer trampa, a menudo se necesita una mano amiga.

“Cuando hay desafíos con la comunicación que parecen imposibles de superar, la terapia de pareja puede acudir en su ayuda. Un profesional capacitado puede ayudar enormemente a ayudar a una pareja a ver las cosas de una nueva luz ", dice Aakhansha.  

Tu pareja estaría más inclinada a escuchar a un profesional que no le recuerda a ti o a tu infidelidad. Si está buscando un consejero de relaciones profesionales que lo ayude durante estos tiempos difíciles, la bonobología tiene una multitud de consejeros experimentados a los que les encantaría acudir en su ayuda.

12. Establezca algunas reglas en su matrimonio para descubrir cómo recuperar la confianza después de hacer trampa

A veces, debe hacer ultimátums o establecer reglas para "en caso de" algo que pueda amenazar la relación. Podrían ser cosas como sus lanzamientos anteriores, debilidad ebrio, demasiadas peleas, problemas con el tiempo o incluso problemas de intimidad física. Se pueden pensar en todas las amenazas posibles y ambos pueden decidir de antemano la forma en que estas situaciones se pueden manejar de una manera que su matrimonio no se ve obstaculizado.

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Cuando intentas recuperar la confianza de tu novia después de hacer trampa, o cualquier persona, lo más importante que debes tener en cuenta es que debes ser paciente. De acuerdo en qué es lo que los llevó a ambos en primer lugar, y no dejen que su fideicomiso se separe entre sí.

Hablando sobre cómo recuperar la confianza después de la mentira, Aakhansha aconseja: “Para recuperar la confianza después de hacer trampa, uno tiene que darse cuenta de que la confianza va y viene. No es constante. Solo tenga en cuenta los conceptos básicos, no juegue ningún juego, asegúrese de que la comunicación y la conversación sean claras y transparentes. Tener paciencia y confianza en el proceso."

Preguntas frecuentes

Sí, es completamente posible recuperar la confianza después de hacer trampa. Aunque requerirá el máximo compromiso y dedicación de ambos socios. Sea paciente el uno con el otro, proporcionen un espacio seguro para desahogarse y se comuniquen honestamente, y asegúrese de hacer todo lo posible para permanecer fiel en adelante en adelante.

Cuánto tiempo lleva reconstruir la confianza después de hacer trampa se basa completamente en cómo una persona responde a la trampa. El marco de tiempo será diferente para todos, pero un buen

Pensar demasiado es un fenómeno muy natural después de haber sido engañado. Dudará todo lo que su pareja dice o hace, y los problemas de confianza pueden superarlo. Para abordar eso, comuníquese con su pareja sobre lo que está pensando y dígales exactamente lo que los pensamientos le hacen sentir. Poco a poco, a medida que desarrolla más confianza en ellos, el pensamiento excesivo también se puede manejar. La terapia individual también puede ser de ayuda.

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