Cómo sobrevivir el primer año de tener hijos

En este articulo

• No hay comunicación importante por la noche
• Mantenga sus expectativas realistas
• No te compares con el Insta-Moms
• Recuerda que todo es temporal
• Cuídate
• Aceptar ayuda

Felicidades! Probablemente esté leyendo este artículo porque está cerca de tener un hijo o simplemente tiene uno y está buscando formas de sobrevivir el primer año. La mayoría de la gente hace que parezca que tener hijos es el final para sentirse satisfecho y feliz. Lo que la gente no menciona tanto es que todas tus emociones se intensificarán; no solo los positivos. Estará privado de sueño, estará irritable, puede sentir resentimiento hacia la pareja que puede ir a trabajar o la pareja para quedarse en casa. Es posible que se enfrente a la depresión o la ansiedad posparto. Hay muchos sentimientos que surgen durante nuestro primer año de ser padre.

Lo primero que debe reconocer es que lo que estás pasando es natural. Cualesquiera que sean los sentimientos que sientas, no eres el único. ¿Sabía que la satisfacción conyugal generalmente cae en caída del primer año de ser padre?? Un estudio presentado por John Gottman en la Convención Anual de 2011 de la APA informó que alrededor del 67 por ciento de las parejas ven su satisfacción matrimonial que se desploma después de tener su primer bebé (publicado en el Journal of Family Psychology, vol. 14, no. 1). Un poco extraño en la superficie de la misma para pensar que tener un bebé te haría como tu cónyuge menos. Después de todo, tenías un bebé con él porque lo amabas mucho. Pero si miras lo que nos sucede durante ese primer año con un bebé y mira la privación crónica del sueño, los problemas en torno a la alimentación, la falta de energía, la falta de intimidad y el hecho de que principalmente está tratando de usar la lógica con un ser humano que aún no ha desarrollado lógica (su bebé) queda bastante claro por qué ese primer año es tan duro.

Aquí está el trato. No hay ninguna solución para sobrevivir a su primer año de ser un padre que trabaje para todos. Las familias vienen en todas las configuraciones con diferentes orígenes y creencias, por lo que lo mejor es adaptar sus soluciones a su sistema familiar. Sin embargo, a continuación hay algunas sugerencias que probablemente ayudarán a aumentar sus posibilidades de sobrevivir ese primer año. Aquí están:

1. No hay comunicación importante por la noche

Esto puede parecer una sugerencia extraña para dar, pero hay mucho sentido detrás de esto. Es fácil saltar al modo de resolución de problemas con su pareja a las 2:00 A.metro. Cuando no has dormido bien durante la semana pasada porque el bebé está llorando. Sin embargo, nadie está en su sano juicio a las 2:00 A.metro. Estás privado de sueño, irritable y probablemente solo quiero volver a dormir. En lugar de tratar de descubrir cómo resolver este problema permanentemente, descubra qué puede hacer ahora mismo para pasar esta noche. Este no es el momento de discutir diferencias importantes en su crianza con su pareja. Este es el momento de que su bebé vuelva a dormir para que pueda volver a dormir.

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2. Mantenga sus expectativas realistas

La gente le dirá con anticipación lo maravilloso que es ser padre y es. Pero las personas tienden a minimizar la cantidad de trabajo y estrés involucrado durante ese primer año para mantener vivo al bebé. Ustedes las expectativas para el primer año no deberían ser "mi bebé estará hablando en oraciones completas" o incluso "mi bebé estará constantemente durmiendo toda la noche". Esas son todas grandes ideas y esperanzas, pero para muchas familias, esas no son la realidad. Así que mantenga sus expectativas realistas o incluso bajas. La expectativa más realista para ese primer año es que todos sobrevivan. Sé que parece ridículo debido a lo que predican todos los foros y los libros de crianza de los hijos, pero si su única expectativa para ese primer año es supervivencia, entonces dejará ese primer año sintiéndose realizado y orgulloso de sí mismo.

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3. No te compares con el Insta-Moms

Las redes sociales han hecho un gran trabajo conectándonos con otros. Los nuevos padres suelen estar más aislados que otros, más emocionales que otros y más propensos a la comparación. Por lo tanto, es fácil caer en el agujero oscuro que son las redes sociales. Recuerde que las personas en las redes sociales retratan sus mejores versiones de sí mismas y que a menudo las redes sociales no son realidad. Así que trate de no compararse con el Insta-Mom que parece tenerlo todo junto con su atuendo a juego perfecto, productos orgánicos cultivados localmente y Menilla de Mama Stella.

4. Recuerda que todo es temporal

Pase lo que pase ese primer año, es temporal. Si el bebé no duerme toda la noche, el bebé tiene un resfriado o sientes que no has estado fuera de tu hogar en días. Recuerda que estos tiempos difíciles también pasarán. Eventualmente volverás a dormir toda la noche, y eventualmente podrás salir de casa. Incluso podrás cenar algún día con tu cónyuge mientras tu bebé todavía está despierto jugando en silencio en la sala de estar! Los buenos tiempos volverán de nuevo; Sólo tiene que ser paciente.

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Aunque este concepto de cosas es temporal también se aplica a los buenos momentos. Su bebé solo será un bebé por un cierto tiempo. Así que trate de encontrar cosas para celebrar durante ese primer año. Trate de encontrar cosas que disfrute haciendo con su bebé y tome muchas fotos. Esas fotos de momentos felices se apreciarán en los próximos años cuando tu bebé ya no te necesite. Esas fotos también serán apreciadas cuando no hayas dormido toda la noche porque el bebé está en la dentición y necesitas un poco de recordarme para recordarte que estás haciendo un buen trabajo.

5. Cuídate

Cuidarnos de nosotros mismos cambios cuando nos convertimos en padres por primera vez. Esos primeros meses, cuidarse a sí mismo, es posible que no se parezca antes con los días de spa, las noches de citas o dormir. El cuidado personal cambia cuando eres un nuevo padre. Incluso las necesidades más básicas como comer, dormir, ducharse o usar el baño se convierten en lujos. Así que trata de hacer esas cosas básicas. Intenta ducharte todos los días, o cada dos días si es posible. Duerme cuando tu bebé duerme. Sé que este consejo puede ser irritante porque te dices a ti mismo "Bueno, cuando voy a limpiar, hacer platos, preparar comidas". La cosa es que todos esos estándares cambian cuando eres un nuevo padre. Está bien tener un hogar desordenado, pedir comida para llevar para la cena o pedir ropa interior fresca de Amazon porque no has tenido tiempo de lavar la ropa. Dormir y descansar serán como el aire que respiras, así que consigue todo lo que puedas.

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6. Aceptar ayuda

Mi último consejo es aceptar ayuda. Sé que socialmente hablando no quieres salir como una carga o necesidad, pero ese primer año de paternidad es diferente. Si alguien ofrece ayudar, solo diga "Sí, por favor". Cuando preguntan "¿Qué debemos traer" sea honesto?! He pedido a sus amigos que pasen por Target para comprar más chupetes, familia para traer la cena si vienen por eso y le pregunté a mi suegra si puede sentarse con mis gemelos para que pueda ducharse paz. Tome la ayuda que pueda obtener! Nunca escuché a nadie quejarse de eso para mí. La gente tiende a querer ser de ayuda para ti; Especialmente durante ese primer año.

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Espero que estos pequeños consejos te ayuden a ti y a tu pareja a sobrevivir ese primer año de paternidad. Como padre de gemelos de niños/niñas de dos años, sé lo difícil que es ese primer año. Serás desafiado de una manera que nunca imaginaste, pero el tiempo pasa tan rápido y hay pequeñas cosas que puedes hacer para que recuerdes ese primer año con cariño. Cuando se trata de ser padre, los días pueden parecer que duran para siempre, pero los años pasan volando.