No siento razones amadas y qué hacer al respecto

"No me siento amado" es un sentimiento doloroso que puede hacerte sentir una variedad de emociones negativas. Sientes que no eres digno del amor y el afecto de alguien. Tu autoestima recibirá un golpe. No te sientes seguro en ninguna de tus relaciones. Estos sentimientos no son inusuales cuando su pareja no te siente amado y puede conducir a una pregunta desgarradora: tú y tu pareja llegaron a un callejón sin salida? ¿No hay forma de salir de esta miserable situación?? Afortunadamente, hay muchas cosas que puedes hacer para sentirte amada por tu pareja. 

Sin embargo, para hacer estos cambios, usted y su pareja tienen que hacer el mismo esfuerzo para comenzar a sentirse especial en una relación romántica. Para obtener más información sobre cómo sentirse amado y sentirse atendido por su pareja, nos comunicamos con el entrenador de vida y la consejera Joie Bose, que se especializa en aconsejar a las personas que se ocupan de matrimonios abusivos, rupturas y asuntos extramatrimoniales. Ella dijo: "Es normal sentirse aburrido en una relación. Pero no es normal cuando no te sientes amado o apreciado en una relación. Esto puede crear muchos problemas entre los socios y si esto no se soluciona, incluso puede alcanzar el inevitable fin."

¿Por qué no me siento amado por mi pareja?? 

Tabla de contenido

• ¿Por qué no me siento amado por mi pareja?? 
  • 1. Tu pareja ha dejado de compartir sus pensamientos
  • 2. Ya no te sientes amado porque mintieron
  • 3. No te sientes amado porque el comportamiento de tu pareja ha cambiado 
  • 4. Tu opinión no se considera
  • 5. Puede que no te sientas amado si dejan de presentarte a sus amigos
• Formas de lidiar con no sentirse amado en una relación
  • 1. Asegúrate de estar contento contigo mismo 
  • 2. Formar nuevas tradiciones de relación 
  • 3. Dile a tu pareja "No me siento amado"
  • 4. Tómate un descanso si no te sientes amado en una relación
  • 5. Obtenga la ayuda de un consejero si no se siente amado
• 6 formas de sentirse más amado por sí mismo
  • 1. Ser amable con usted mismo
  • 2. No te compares con los demás
  • 3. Date un capricho con las cosas bonitas 
  • 4. Tómese un descanso de las redes sociales
  • 5. Revise los viejos pasatiempos o desarrolle uno nuevo
  • 6. Satisfacerte sexualmente 
  • Punteros clave
• Preguntas frecuentes

“La falta de comunicación entre los socios es una de las principales razones por las que no se siente amado en una relación."Algunos de los otros factores incluyen:

• Diminada muestra de cuidado que una vez pegó el vínculo
• Participación reducida en los planes diarios
• Tomar un compañero por sentado es una cierta forma de sentirse no amado

Todas estas cosas pueden hacerte sentir que tu pareja no eres amada. Lysa, una moderadora del examen, ha experimentado la mayoría de los elementos enumerados por Joie. Ella afirma que ha comenzado a sentirse separada de su esposo, Mike. "No me siento amado por mi esposo porque la chispa parece haber follado. No somos como solíamos ser: amante de la diversión y enérgico. Haríamos un esfuerzo para hacer las cosas juntos. Ahora, acabamos de caer en una rutina que incluye grandes cantidades de televisión y comida para llevar ", dijo.

Lysa ha estado buscando formas de lidiar con la fase "No me siento amado" o "No me siento especial en mi relación". Ella ha estado tratando de sacar a Mike del sofá al involucrarlo en los pasatiempos: probó formas de mantener viva la chispa. Pero en una conversación sobre una taza, ella me dijo que sus trucos no funcionan y que la está volviendo loca. Le dije que tal vez tiene que evaluar por qué se siente no amada. Nuestra conversación me ayudó a cero por algunas razones.

1. Tu pareja ha dejado de compartir sus pensamientos

"Ya no me siento amado por mi esposo porque ha dejado de compartir cosas conmigo", se quejó Lysa, y agregó: "Hubo un momento en que creo que compartimos la comodidad porque pudimos compartir cosas. Con el tiempo, solo se esfumó."Una relación tiene 12 etapas de desarrollo. Los meses iniciales a menudo son brillantes. Los socios comparten cada actualización de la vida minúscula. Te presentan las cosas que aprecian e incluso se vuelven vulnerables. Expresar amor y todas las otras cosas que sientes es lo primero que debes hacer para sentirte deseado en una relación romántica.

Aquí hay algunas cosas que puede hacer cuando su pareja ha dejado de compartir sus pensamientos:

• No reaccione de inmediato y no lo tome como personalmente. Podrían estar enfrentando estrés en el trabajo y están pasando mal
• Analizar si están actuando de esta manera porque dijiste algo que los lastimó
• Habla con ellos cuando su estado de ánimo sea correcto y descubra qué les molesta
• Sea un buen oyente y no interrumpas cuando hablan su corazón
• Resolver las cosas amigablemente

2. Ya no te sientes amado porque mintieron

Lysa dijo que una de las razones por las que se siente no amada es porque ha atrapado a Mike mintiendo. "Era una de esas cosas cliché: regresaría a casa tarde y me diría que tenía trabajo. Una vez que su amigo lo dejó escapar que estaban en un bar. Descubrí que esto se había convertido en algo regular para él. Me sentí mal de que me estuviera evitando. No me siento amado cuando me enfrento a las mentiras ”, dijo.

Es normal que una persona llegue a la fase de "no me siento amado en mi relación" cuando atrapan a su pareja mentir porque las mentiras dan espacio a la sospecha y la sospecha puede causar estragos en una relación. Nadie espera que sus seres queridos sean falsos para ellos. El momento en que los atrapan podría ser agrio y convertirse en un hito definitorio. A partir de aquí, dependerá de cómo lo lleve adelante. ¿Te enfrentarás y les dirás "No me siento amado" o esperarás y verás?

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3. No te sientes amado porque el comportamiento de tu pareja ha cambiado 

Esta es la siguiente pregunta: ¿ha cambiado su pareja desde que los conoció versus ahora?? Cuando tu pareja te estaba cortejando, probablemente eran la mejor versión de sí mismos. Todo era nuevo y te sentías especial en una relación romántica. Entonces ambos se enamoraron. El tiempo pasó y te diste cuenta de que la chispa entre ustedes era temporal o se pierde en alguna parte. Tu pareja muestra canta de perder interés, y has comenzado a sentir que ya no te ama.

Lo primero que debe hacer es dejar de sentirse cómodo en su relación y encontrar formas de salir de este estancamiento. En tales circunstancias, ¿desea evaluar qué salió mal o quiere enfrentar a su pareja?? Es mejor encontrar respuestas a estas preguntas inminentes. Porque cuanto más tiempo te quejes contigo mismo diciendo "ya no me siento amado", cuanto más te duelas. 

Aquí hay algunas cosas que puede hacer con su pareja para reconstruir el amor en la relación:

• Aproveche los idiomas de amor del otro y aproveche al máximo
• Tener al menos una comida al día juntos y hablar sobre cosas al azar
• Comunicar sus sentimientos sin usar términos hiperbólicos como "usted siempre" y "nunca."Use las oraciones" I "para compartir sus pensamientos
• Cómprate pequeños regalos de vez en cuando para mantener vivo el romance

4. Tu opinión no se considera

Como Lysa deliberó por qué no se sintió amada en su relación, concluyó que también fue porque Mike había comenzado a mantenerla fuera de la toma de decisiones. Ella dijo que no se había inscrito para ser parte de las decisiones unilaterales en su relación. Se había dado cuenta de que Mike estaba usando muchos "yo" y "yo", en lugar de "nosotros."Este notable cambio en el comportamiento la puso en un dilema. Además, ella se preguntó si la estaba ignorando por otra persona.

Si su pareja no tiene en cuenta sus opiniones, existe la posibilidad de que no se sienta amado o apreciado en una relación. Debes hablar con tu pareja al respecto. Hágales saber que este comportamiento solo causa daños a su vínculo. Si quieren salvar esta relación, es mejor que actúen juntos y comiencen a considerar sus pensamientos y opiniones como su propio.

5. Puede que no te sientas amado si dejan de presentarte a sus amigos

En la fase inicial de su relación, su pareja estaba tan interesada en hacerle una parte sólida de su vida que le presentaron a sus amigos y familiares favoritos. Querían que fueras aceptados por sus seres queridos. Sin embargo, después de una o dos reuniones significativas, ha visto este impulso de hacer que el esfuerzo disminuya. Te ha hecho preocuparte de que estén perdiendo interés en ti. Esto podría hacerte sentir no amado en una relación. Esta es una de las razones por las que te sientes así por tu pareja. Hablar con ellos y decirles que te encantaría conocer a sus amigos y familiares.

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Formas de lidiar con no sentirse amado en una relación

Joie dijo que "no amado" es un sentimiento personal y, por lo tanto, es sobre el individuo hacerse cargo y tratarlo. "Es su responsabilidad hacerle saber a la otra persona que se siente no amado. Y al mismo tiempo, debe aclarar y administrar sus expectativas. Luego, podría crear situaciones que le permitan a su pareja bañarse con amor y cuidado ”, dijo Joie. 

Ella agregó: “También debes hacer un esfuerzo. Si se le muestra amor, podría corresponder al máximo. Si no lo hace, no puede esperar que su pareja haga lo mismo."Hablé con algunas personas más que habían llegado a un maldito parche en sus relaciones. Idearon sus propios consejos y trucos para superar sus problemas.

1. Asegúrate de estar contento contigo mismo 

Antes de cuestionar el amor de tu pareja, pregúntate si te amas primero. Esto sucede cuando nos faltan confianza o estamos lidiando con malas experiencias pasadas. Me ha pasado: he dicho que ya no me siento amado, porque mi pareja no me estaba respondiendo a tiempo o que simplemente estaba pensando demasiado en algunas cosas. Pensé que mi relación era demasiado buena para ser verdad. Constantemente encontraría cosas de las que preocuparme. Quizás fue un poco demasiado tarde cuando me di cuenta de que pensar demasiado ruina las relaciones.

"Concéntrese en las cosas buenas que tiene, no en los aspectos negativos. Para sentirse seguro, celebra lo hermosa que es tu relación. Comparte el amor con los demás, para que puedan participar en tu felicidad. Continúe con las citas con frecuencia y pase tiempo haciendo cosas que crean recuerdos ”, sugirió Joie.

2. Formar nuevas tradiciones de relación 

Shaniqua, una joven profesional de la hospitalidad, dijo que una vez que la fase de luna de miel de su relación con Doug, una estudiante universitaria, había terminado, quería declarar: "No me siento amado por mi novio."Ella dijo que iban a citas menores y tenían menos sexo. Fue una gran decepción para ella en comparación con el período inicial de la dicha. Sin embargo, ella afirmó que sabía que este no era el final y, por lo tanto, se le ocurrieron algunas tradiciones y formas de reavivar la chispa en su relación.

"No podía seguir diciendo" ya no me siento amado "y no actuar con mis inseguridades", dijo, y agregó: "Doug es un poco tímido y sabía que le hubiera resultado difícil reiniciar la conversación. Entonces, comencé a programar las noches de cine como solíamos hacerlo al comienzo de nuestra relación. A menudo conduciría a la intimidad. Y adivina qué? Esto funcionó. Eventualmente comenzamos a salir en más fechas también."

Aquí hay algunos hábitos que usted y su pareja pueden desarrollar para fortalecer su relación:

• Practicar empatía y gratitud
• Si una pareja está enojada y desahoga sus pensamientos, la otra pareja puede permanecer en silencio hasta que se hayan enfriado. Puedes hablar y resolver tus problemas cuando no están llenos de ira
• Realizar actos de servicio sin esperar nada a cambio
• Hable sobre las expectativas y descubra cómo puede manejarlas como una pareja saludable

3. Dile a tu pareja "No me siento amado"

Tratar con un problema de manera directa podría traer resultados inesperados y rápidos. Decirle a su pareja "No me siento amado" en lugar de malhuminarse podría ayudar a revivir una conversación. Joie dijo que estaba absolutamente bien decirle a sus parejas que no se siente amado. “Una vez que les hayas dicho, dale a tu pareja algo de tiempo para cambiar su comportamiento. También puede ayudarlos a comprender lo que busca al confesar el hecho de que se siente no amado ”, dijo.

Pero antes de decirle a su pareja que no se siente amado, es posible que desee identificar lo que le hace sentir inseguro. ¿Ha cambiado su comportamiento o han dejado de compartir cosas con usted?? Si es lo último, Joie tiene algunos consejos para ti. “Si su pareja deja de compartir cosas con usted, tenga una conversación con ellos y tenga expectativas realistas en una relación. Una relación sana no puede manifestarse sin que las personas compartan sus vidas. Esto generará dudas e inseguridad y hará que la otra persona se sienta distanciada. Compartir mejora el apego ”, dijo.

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4. Tómate un descanso si no te sientes amado en una relación

Tomar un descanso en una relación no tiene que ser un paso negativo. Podría tratarse como un período de autointrospección, para descubrir qué está mal. Debe considerarse como parte de una relación y no como una desviación de lo normal. Mileena, una entrenadora de artes marciales, y su novio, Salim, un banquero, tomó el descanso con el espíritu correcto y lo usó para restablecer su relación.

"Era hora de un descanso en nuestra relación. Tomamos una decisión consciente de entender lo que estaba pasando mal. Descubrimos qué hábitos nuestros se irritaban entre sí. Salim no estaba contento porque discutí nuestra relación con gran detalle con todos mis amigos. En cierto modo, tenía razón, ya que después de mis versiones de nuestras peleas, mis amigos habían comenzado a sentir que ya no amo a mi novio. Ese no es el caso. Le dije a Salim que trabajara en su equilibrio entre el trabajo y la vida, y él estuvo de acuerdo. Este descanso nos ha dado muchas esperanzas ”, dijo Mileena. 

A continuación se enumeran algunos beneficios de tomar un descanso en la relación para ayudarlo a decidir si desea hacerlo o no:

• La ausencia hace crecer el cariño. Los dos pueden comenzar a darse cuenta de la importancia del otro cuando están separados
• Cuando dos personas están en una relación durante mucho tiempo, hay posibilidades de perder la identidad individual. Cuando ustedes dos estén separados, te ayudará a encontrarte de nuevo
• Tendrá mucho tiempo para lidiar con sus problemas personales que no tienen nada que ver con su pareja o sus relaciones
• Tendrá una decisión de si desea continuar esta relación o terminarla

5. Obtenga la ayuda de un consejero si no se siente amado

Mi amigo, Klause, una vez confió en mí sobre su discordia matrimonial. "No me siento amado por mi esposa", dijo, mientras nos encontramos con las cervezas. Esto ha estado sucediendo por un tiempo. La esposa de Klause, Tinah, es una mujer trabajadora y ocupada. Son lo que llamarías la pareja perfecta: se ven muy bien juntos y tienen éxito. Querrías estar en su empresa. Entonces, cuando Klause me dijo que había algunos problemas, me di cuenta de que era difícil para él. 

Le aconsejé que hablara con Tinah sobre sus sentimientos y que deberían discutirlo con gran detalle. Sin embargo, dijo que Tinah cree que no hay problemas entre ellos, y que al decir "No me siento amado por mi esposa", Klause crearía más problemas. Le dije que se acercara a un consejero. 

Un consejero puede ayudarlo a desenroscar sus pensamientos y ayudarlo a encontrar una manera. A veces, los problemas presionando hacia abajo no son tan grandes como crees e incluso una sesión puede comenzar a marcar la diferencia. Algunos ejercicios dados por los consejeros pueden ayudarlo a comprender dónde se encuentra y cómo debe encontrar una manera. Los expertos de la bonobología pueden ayudarlo con sus problemas. 

6 formas de sentirse más amado por sí mismo

Cuando la vida te da la oportunidad de volver a enamorarte contigo mismo, es mejor agarrarlo y no dejarlo ir. Cuanto más te ames, más satisfecho te sentirás en tus relaciones. De lo contrario, estarás atascado toda tu vida diciendo: "No me siento amado."Aquí hay algunas formas infalibles de enamorarse de usted mismo:

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1. Ser amable con usted mismo

Joie dijo: "Es un hecho brutal que crecimos en una sociedad que ha sido difícil para nosotros. No dejes que esto afecte tu tranquilidad incluso en las últimas etapas de la vida. Sé amable contigo mismo y considere que todas las cosas por las que pasaste no fueron miseria, sino las lecciones de vida del universo. Que se sepa que estas cosas solo te han convertido en una mejor persona."

Este es el primer paso para el amor propio y el autocuidado. No se presione cayendo en los estándares de la sociedad. No tienes que ser la estudiante perfecta o una mamá perfecta. Puedes sobresalir en lo que hagas con tus propios estándares. Eso es lo más humano que puedes hacer. Date permiso para liberarse de las expectativas de la sociedad. 

2. No te compares con los demás

Ya sea su vida personal o su vida laboral, evite compararse con los demás. La comparación es el ladrón de la alegría. No importa cuánto te sientas amado por tu pareja, todo se caerá cuando mires a otras parejas en las redes sociales y compares tu vida amorosa con lo que ves en tu pantalla móvil.

Nunca es una buena idea sentir envidia por la vida de los demás. Nunca te sentirás bien contigo mismo o apreciarás lo que tienes una vez que caigas en la trampa de comparación. Nunca te permitirás estar agradecido si no dejas de ser envidioso.

3. Date un capricho con las cosas bonitas 

Cena de velas para uno? Compras solo? Comiendo una porción de pastel solo? Un gran sí a todo lo que haces para que te sientas bien. Estas son distracciones momentáneas que traerán mucha satisfacción mental. No te arrepentirás de gastar dinero en ti mismo o tratarse con un pastel de chocolate. Es una forma diferente de sentirse cuidada por sí mismo, pero es un paso muy importante hacerte sentir mejor. 

4. Tómese un descanso de las redes sociales

Los estudios han demostrado una y otra vez que las redes sociales pueden conducir a la depresión. Pasas horas "Doomscrolling" tu salida de la vida. Independientemente de su edad y género, las redes sociales pueden causar síntomas depresivos. Si no puede tomar un descanso por completo de las redes sociales, al menos intente reducir. Pasa tiempo de calidad contigo mismo limitando tu uso diario y pasando el tiempo restante haciendo algo que realmente te haga sentir bien contigo mismo.

5. Revise los viejos pasatiempos o desarrolle uno nuevo

Aquí hay algunos pasatiempos que puede volver a visitar o desarrollar si no se siente amado por su pareja y se está enfocando en amar a sí mismo primero:

• Tejer, pintar y hornear
• Diario de sus pensamientos
• Leyendo buenos libros
• Practicar gratitud al ser voluntario o haciendo algún trabajo de caridad
• Meditación

6. Satisfacerte sexualmente 

Debe aprovechar sus zonas erógenas de vez en cuando para sentirse bien consigo mismo. Puedes hablar con tu pareja y hacerles saber lo que te gusta en la cama. Condimenta las cosas en la cama usando juguetes sexuales e intentando el juego de roles. Si tu pareja no está presente, entonces puedes placer. Conocer mejor tu cuerpo cambiará tu vida para mejor. 

Punteros clave

• Cuando no te sientes amado en una relación, puede conducir a muchos problemas. Esta situación debe ser abordada de inmediato por ambos socios
• Falta de comunicación, trampa y mentira son algunas de las razones por las que no te sientes amado por tu pareja
• Ámate a ti mismo antes que amas a alguien más. Hable con su pareja sobre esto y asegúrese de que sepan cómo se siente. Al comunicar las necesidades no satisfechas, ambos pueden encontrar formas de hacer que el uno al otro se sienta amado y buscado en la relación

Es natural que una relación tenga altibajos, que una persona piense "No me siento amado."Sin embargo, en lugar de dejar que este problema nuble su mente, podría hacerse cargo y averiguar qué está llevando al problema. Podrías comenzar a avanzar y una vez que veas incluso un brillo de progreso, te prometo que te sentirás mejor. 

Este artículo se actualizó en enero de 2023.

Preguntas frecuentes

Las relaciones no tienen un camino uniforme. Piense en ello como un pase montañoso: es un camino sinuoso con altibajos. Por lo tanto, es normal sentirse no amado en una relación. Sin embargo, si lo ha sentido durante un período prolongado de tiempo, podría comenzar una conversación con su pareja. Sé suave con tus palabras y no dejes que las emociones obtengan lo mejor de ti. 

Si sientes que te has salido del radar de amor de tu pareja, podrías intentar reintroducir algunas tradiciones en tu relación. Piense en algunas cosas que hizo en los días iniciales de las citas y vuelva a colocarlas en su rutina mutua. Organizar las fechas, hacer más amor. Una vez que se correspondan, te sentirás amado.

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