¿Está Gen-Z en el espacio de cabeza para mantener las relaciones??

"Realmente no puedo manejar una relación en este momento, solo estoy buscando algo casual."Estoy seguro de que has encontrado algo similar durante las escapadas de tu aplicación de citas, o es posible que incluso hayas dicho algo tú mismo. Un estudio reciente de la Asociación Americana de Psicología encontró que es más probable que la Generación Z denuncie preocupaciones de salud mental y una mayor proporción de la generación informa problemas de salud mental que sus familiares más cercanos, los Millennials.

Al crecer con el mundo a nuestro alcance, no debemos sentirnos solos, bien? Después de todo, Internet ha hecho que el mundo sea más pequeño. Nunca ha sido más fácil conectarse con la gente. A pesar de las múltiples plataformas de redes sociales, aplicaciones de citas y reuniones masivas de Pokemon Go, la Generación Z en realidad es la generación más solitaria, que afirma tener una salud mental peor que las generaciones mayores. 

Las razones detrás de cómo cada notificación en su teléfono pasó de inducir la dopamina a inducir cortisol son suficientes, pero en lo que estamos más enfocados es en cómo Gen Z aborda las relaciones en tiempos de turbulencia emocional, que parece ser el caso para la mayoría de nosotros.

Para obtener una mejor visión del tema, le pregunté al psicoterapeuta experto Dr. Aman Bhonsle (ph.D., PGDTA), que se especializa en el asesoramiento de relaciones y la terapia de comportamiento emotivo racional y trabaja mucho con la Generación Z, sobre por qué algunos Zoomers evitan ansiosamente el amor.

¿La salud mental afecta sus relaciones?? 

Tabla de contenido

• ¿La salud mental afecta sus relaciones?? 
  • ¿Pueden las personas que luchan con problemas de salud mental ser buenos socios?? 
  • Qué podemos hacer?
  • Donde esto nos deja

"No puedo lidiar con una relación, apenas me puse de la cama hoy."En primer lugar, felicidades por salir de la cama (lo digo en serio, puede ser difícil algunos días!) Segundo, declaraciones como estas son desafortunadamente demasiado comunes en nuestra escena de citas actual. 

Pero, ¿cuánta verdad tiene esa oración?? ¿Es cierto que si estamos luchando con problemas de salud mental, también tienen el potencial de afectar nuestras relaciones?? "Sí, sin duda", dice el Dr. Un hombre. 

"La forma en que interactúas con otras personas será un reflejo de cómo interactúas contigo mismo. Tiende a filtrarse de una forma u otra. Por ejemplo, si no tiene una gran opinión de usted mismo, es probable que busque una validación constante de su pareja. 

"Si no puede soportar quién es, querrá que le guste y le agradezca, lo que, a su vez, se apuntalará a su autoestima. Como resultado, puedes terminar un poco pegajoso, un poco posesivo, un poco inseguro. Entonces, si no estás muy seguro o seguro de ti mismo en tu cabeza, es probable que estés así en situaciones sociales y situaciones románticas también ", dice. 

"Aceptamos el amor que creemos merecer." - Stephen Chobsky, Las ventajas de ser tímido. Cuando alguien que lucha con una enfermedad mental o problemas generales de autoestima ha llegado a la conclusión perjudicial de que no merece amor, podrían estar extremadamente ansiosos por la salud de cualquier relación que puedan tener.

¿Pueden las personas que luchan con problemas de salud mental ser buenos socios?? 

Pasar por los desafíos de salud mental afectará invariablemente sus relaciones. Incluso si la autoestima es algo con lo que no lucha, a menudo hay otros problemas que surgen también. Dr. Aman nos dice que los problemas de salud mental pueden afectar el apetito sexual y causar problemas de comunicación en las relaciones. 

"Es un problema de asignación de recursos", explica el Dr. Aman, diciéndonos que alguien que lucha con problemas de salud mental podría no poder prestar atención a su pareja. “Cuando su pareja requiere que intervenga y ofrezca apoyo, cuidado o empatía, es posible que no pueda hacerlo. Básicamente estás en una situación de nervios cuando se trata de tus propios problemas. ¿Cómo vas a estar disponible para cualquier otra persona??

“Solo tiene una cantidad finita de recursos que puede desviar a su pareja después de que haya abordado sus problemas. Pero esta diversión de recursos puede ocurrir solo cuando tienes un excedente, no cuando estás al máximo ", agrega.

Está claro que la preocupación de Gen Z tiene por su estado mental que afecta su vida amorosa puede ser cierto. Sin embargo, realmente no tiene que ser un certificado de defunción para su relación. "A veces, es cierto que pueden ser un socio comprometido. Aun así, hay buenos socios que pueden tener desafíos de salud mental. También depende del grado de enfermedad y la estabilidad del socio.

"Por ejemplo, es probable que una persona con un trastorno de la personalidad sea mercurial, pero si su pareja es súper paciente y no tiene temperamento, puede hacer que las cosas funcionen. Desafortunadamente, podría ser un viaje lleno de baches para el compañero en el extremo receptor de los berrinches, pero no hay una regla que diga que si no estás mentalmente bien, no puedes estar en una relación ", agrega.

Si bien el camino puede estar lleno de baches, un diagnóstico de ansiedad o depresión o cualquier enfermedad mental no significa que deba renunciar al amor. Te mereces el amor tanto como todos los demás, aunque sea difícil ver cómo ese es el caso en días particularmente malos. 

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Qué podemos hacer?

A pesar de que su enfermedad no necesariamente deletrean la fatalidad para su relación, es posible que a veces no pueda darle a su pareja la atención que merecen porque está tratando de lidiar con sus propios problemas. La pregunta entonces es, ¿qué puede ser la solución?? 

"Necesitan comenzar a trabajar en sí mismos", dice el Dr. Aman, sobre cuál debería ser el primer paso para cualquiera que esté buscando no dejar que su salud mental se interponga en el camino del amor. “Buscar los servicios de un terapeuta, embarcarse en cualquier tipo de esfuerzo de auto-betterment ayudará. 

“Ya sea que se trate de leer libros, cuidar mejor su cuerpo, dormir a tiempo, comer alimentos nutricionalmente equilibrados, cultivar un círculo social saludable, ser adecuadamente productivo en cualquier cosa creativa, o cualquier cosa que le ayude a darle una sensación de autoestima.

“Dicen que las personas ansiosas necesitan un buen proyecto, que es un hecho. El cerebro tiene una forma de correr en círculos. Si quieres liberarte, debes sacudir la rutina, sacudir el círculo social y administrar las expectativas de una manera inteligente. 

"Eso requiere tutoría, y ahí es donde entra alguien como yo. Trabajé con muchas personas para ayudarlos a racionalizar dónde quieren estar o descubrir dónde les gustaría estar y ayudarlos a circunnavegar esas expectativas ”, agrega.

Donde esto nos deja

Para la Generación Z, la lucha con la salud mental es real. Las razones detrás de un inicio colectivo de ansiedad y depresión pueden parecernos extraños, especialmente porque ni siquiera podemos identificar las causas de nuestros propios problemas de salud mental individuales. 

Sin embargo, si estás luchando en este frente pero aún quieres encontrar a alguien que comience el canal de YouTube de una pareja con (la generación más cercana Z llega a amar), lo mejor que puedes hacer es comenzar a trabajar en ti mismo. 

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La ansiedad afecta todos los aspectos de su vida, desde las relaciones hasta la escuela hasta su carrera. Cuando algo inexplicable se interpone en el camino de lograr tareas simples durante todo el día, llegar al fondo y tratar de mejorarlo debe convertirse en su máxima prioridad de inmediato.

Si está buscando comenzar, Bonobology tiene una multitud de terapeutas experimentados dispuestos a ayudarlo a superar cualquier problema que pueda tener, incluido el Dr. Aman Bhonsle mismo.

No solo esas invitaciones de fiesta posterior a la universidad serán más fáciles de aceptar, sino que incluso podrías tratar de entablar una conversación sin temer el amor. Y si eres un Gen-Super regular, harás lo que todos hacemos, obtenemos su Snapchat y se aleja.

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