¿Es hora de que vayas por terapia de pareja??

En este articulo

• ¿Cómo funciona la terapia de pareja??
• ¿Deberías ir a la terapia de pareja??
• Método de Gottman
• Terapia de relación de imago
• Asesoramiento para parejas en el borde

¿Qué es la terapia de pareja?? Para definir la terapia de pareja, es un tipo de psicoterapia proporcionada por terapeutas con licencia conocidos como terapeutas matrimoniales y familiares. La terapia de pareja o el asesoramiento matrimonial pueden ayudarnos a desarrollar una mayor aceptación y apreciación de nosotros mismos, nuestra pareja y nuestra relación.

Esto puede conducir a una mayor calidez e intimidad, así como una esperanza renovada de una relación más saludable y feliz. Forzando la definición de terapia de pareja, puede equipar a las parejas para tomar una decisión informada sobre revivir la relación o ir por caminos separados.

¿Cómo funciona la terapia de pareja??

La terapia de pareja puede ayudar a resolver conflictos, aumentar la intimidad y avivar el fuego que alimenta la esperanza y el deseo dentro de una relación.

Puede ayudar a los socios a verse a sí mismos, entre sí y la relación que han construido. El proceso de trabajar juntos para obtener una mayor claridad puede fortalecer la resolución de los socios de permanecer comprometidos entre sí.

Las parejas buscan terapia por una variedad de razones.

1. Una pareja está bien, pero quiere un chequeo para ver si podrían estar mejor.
2. Otro ha notado que se están separando y busca revertir la deriva.
3. Otras parejas están luchando y experimentando dolor significativo, ira y soledad.

Después de haberse separado, pueden no poder resolver los problemas espinosos relacionados con los objetivos de la vida, las finanzas, el sexo o tener y criar hijos.

Tal vez estén luchando a raíz de una aventura u otra traición.

La amabilidad amorosa que alguna vez tuvieron el uno por el otro parece un recuerdo lejano y pueden preguntarse si estarían mejor solteros.

Aunque esta puede ser una pregunta importante, puede distraer del hecho de que nuestros problemas principales surgirán en cualquier relación.

Para muchas parejas, puede ser útil replantear la pregunta de "¿Cometí un error??"Al" dado que llevaré estos problemas a cualquier relación, ¿estoy mejor trabajando con ellos con mi compañero actual, en lugar de otra persona??"

Cada pareja es única e incluye personas con una amplia gama de experiencias, positivo y negativo. Para cada pareja, el asesoramiento tiene un propósito diferente.

¿Deberías ir a la terapia de pareja??

Es importante comprender que las personas traen sus problemas básicos a cada relación, y su pareja no es la excepción. Su relación actual ofrece la oportunidad de resolver estos problemas, fortaleciendo no solo la relación, sino también cada pareja.

El sello distintivo de una relación saludable no es la falta de conflicto, sino más bien la capacidad de los socios para enfrentarse a sí mismos y a los demás cuando es necesario, y trabajar a través de problemas a medida que surgen inevitablemente.

La terapia de pareja lo ayudará a obtener información sobre su relación, resolver conflictos y mejorar la satisfacción de la relación.

Un aspecto clave de trabajar con una pareja es comprender lo que cada compañero quiere para sí mismos y para el otro.

Si la pareja quiere permanecer junta, trabajo con ellos para encontrar una forma nueva y saludable de relacionarse que ayude a cada uno de ellos a sentirse más feliz y más vivo en sí mismos y en la pareja.

Si la claridad resultante lleva a la decisión de separarse, les ayudo a hacerlo de una manera que minimice el conflicto y, si es posible, preserva aspectos positivos de la relación.

Gran parte del trabajo generalmente se centra en construir habilidades de autoconfrontación y mejorar la comunicación.

Estos son caminos para aumentar la comprensión dentro de la pareja, al mismo tiempo que reducen los patrones negativos y promueven los positivos.

Existen diferentes tipos de terapia de pareja, que son efectivas y orientadas a los resultados.

He recibido capacitación tanto en el método de Gottman como en la terapia de relación de ima.

Mi trabajo con parejas también está informado por los escritos y podcasts de Esther Perel, David Schnarch, Iris Krasnow y otros. Ofrezco asesoramiento de discernimiento para parejas en la que una pareja está considerando el divorcio, pero no está seguro de que sea el mejor camino.

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Método de Gottman

El método de Gottman comienza con una evaluación rigurosa de la dinámica dentro de una pareja y luego prescribe herramientas específicas para fortalecer la comunicación y la conexión, aumentar las interacciones positivas y disminuir las negativas.

Las relaciones son complicadas y, sin las herramientas adecuadas, las parejas a menudo recurren a las críticas, la defensiva, el pared de la piedra y el desprecio.

Es posible que tengamos una idea de cómo llegamos allí; Pero a menudo no podemos encontrar nuestro camino hacia un lugar más saludable y amoroso.

El método Gottman ayuda a las parejas a colaborar y encontrar nuevas formas de resolver conflictos, aumentar la intimidad y descubrir una nueva esperanza dentro de una relación.

Un enfoque clave del método Gottman es la atención a los detalles de cómo interactúa una pareja en situaciones de conflicto y no conflicto.

Las relaciones se construyen con el tiempo a partir de muchos "micro momentos" entre dos personas, que pueden construir hábitos que son contraproducentes para nuestros objetivos comunes de amar y ser amado. El método Gottman proporciona una estructura para comprender mejor nuestras relaciones, así como herramientas para mejorarlas.

Método de Gottman Terapia de parejas surgió de la investigación del Dr. John Gottman, quien siguió a más de 3.000 parejas durante aproximadamente 30 años.

La investigación de Gottman indica que, para hacer una relación final, las parejas deben convertirse en mejores amigos, aprender a manejar el conflicto y crear formas de apoyar las esperanzas de los demás para el futuro.

Con dos terapeutas entrenados en métodos Gottman (Marjorie Kepppel y David Christy), el Centro de Asesoramiento de Maryland está aquí para ayudarlo en el camino hacia una relación sana, amorosa y a largo plazo.

Terapia de relación de imago

La terapia de relación de imago proporciona diálogos de modelo que permiten que una pareja se comunique con más calma y directamente, y que comprenda y empaten mejor entre sí.

La dinámica del problema en las parejas a menudo se deriva de las experiencias en la familia de origen de cada pareja.

De hecho, IMelo se basa en la suposición de que muchos de nosotros eligimos inconscientemente a nuestro compañero en parte sobre la base de cómo nuestros problemas coinciden con los suyos.

Nuestras heridas infantiles, a menudo sentimientos de abandono o dominación, influyen en nuestras relaciones de adultos y surgen en nuestra pareja.

Cuando uno o ambos socios no tienen un manejo de estos problemas, pueden expresarse de manera negativa.

Por ejemplo, a medida que los socios recrean en su pareja de dinámica de su educación, pueden perder de vista los aspectos positivos de su pareja y relación y preguntarse si se comprometió a ser lo correcto.

Un aspecto central de Terapia de relación de imago es un modelo de comunicación llamado diálogo de imago.

El diálogo de imago ayuda a una pareja a desarrollar una comprensión empática de los sentimientos y los problemas de la familia de la familia de los demás.

Al hacerlo juntos, pueden ayudar a sanarse a sí mismos, a los demás y a su relación, creando una conexión más profunda y amorosa.

Terapia de relación de imago surgió de décadas de estudio y práctica de los conocidos terapeutas de parejas Harville Hendrix y Helen Lakelly Hunt.

Gran parte de su trabajo se establece en la edición más reciente del bestseller de NYT de Hendrix "Getting the Love You Want: A Guide for Couples", St. Martin's Griffin: Nueva York

(2019). El Centro de Asesoramiento de Maryland tiene terapeutas (Marjorie Kreppel y David Christy) conocedor de técnicas de imago para ayudar a las parejas a reparar y fortalecer sus lazos.

Asesoramiento para parejas en el borde

El asesoramiento de discernimiento está diseñado para ayudar a las parejas donde una persona está "inclinada" de la relación, y no estoy seguro de que el asesoramiento matrimonial regular ayude, y la otra se "inclina", es decir, interesada en reconstruir el matrimonio.

Si usted o su cónyuge están considerando el divorcio, está en un lugar difícil.

La terapia matrimonial tradicional es generalmente ineficaz donde uno de ustedes no está completamente comprometido a trabajar en la relación.

Puede ser muy difícil participar completamente en la terapia de pareja cuando uno está tan herido o enojado que se inclina del matrimonio y no quieren hacerse más vulnerables con una pareja a quien ya no se sienten completamente comprometidas.

El asesoramiento de discernimiento fue diseñado con precisión para esta situación como un método a corto plazo para permitir que una pareja disminuya la velocidad, respire y examine las opciones para su matrimonio: restaurarlo a la salud, avanzar hacia el divorcio o tomarse un tiempo y decidir y decidir más tarde.

El objetivo del asesoramiento de discernimiento es que cada pareja se traten entre sí con compasión y respeto, no importa cómo se sientan acerca de su matrimonio en este momento.

El consejero destaca la importancia de que cada uno de ustedes ve sus contribuciones a los problemas y las posibles soluciones (útil en las relaciones futuras, incluso si este termina).

El asesoramiento de discernimiento se estructura de manera diferente a la terapia de pareja tradicional. Primero, es a corto plazo, que comprende una o cinco sesiones de una o dos horas cada una. En segundo lugar, aunque se reunirá como pareja, algunos de los trabajos más importantes ocurren en conversaciones individuales con el consejero, en reconocimiento del hecho de que se encuentra en diferentes lugares.

El asesoramiento de discernimiento fue desarrollado por Bill Doherty cuando reconoció que el asesoramiento tradicional de parejas no era adecuada para muchas parejas en las que una pareja se inclina en la relación y la otra se está inclinando. En el Centro de Asesoramiento de Maryland, David Christy utiliza técnicas de asesoramiento de discernimiento para ayudar a estas parejas con las opciones difíciles que enfrentan.