Gestionar las expectativas en su matrimonio

Si eres como yo, has tenido tu parte justa de las expectativas. Las cosas "deben" ser así. La vida "debería" ser justa, etc. El matrimonio puede ser un caldo de cultivo para las expectativas y son solo otra forma de demanda. Claro, las expectativas son geniales cuando se cumplen. El problema con vivir la vida y su matrimonio por expectativas es que tarde o temprano no se encontrarán y luego estás en problemas. La mayoría de los matrimonios luchan mucho cuando se trata del fracaso de las expectativas que se cumplen.

Puedo escucharlo ahora, "el matrimonio no debería ser tan difícil", "mi pareja debería conocerme por ahora", "Solo deberían sentirse atraídos por mí!". Sí, buena suerte con todo eso.

Las parejas saludables aprenden a manejar sus expectativas

Entiendo que todos tenemos preferencias y valores por los que vivimos nuestras vidas y que esperamos que nuestros socios estén en la misma página, pero eso es muy diferente de que esas cosas son absolutas. La verdad es que el matrimonio es duro. Es un camino difícil fusionar tu vida con otra persona y enfrentar la vida juntos sin importar lo que te traiga. Los matrimonios sanos tienden a tener varias cosas en común; Tienden a tener preferencias realistas por la forma en que se ejecuta el matrimonio (e.gramo. mi pareja es solo humana y puede cometer errores). Tienden a ser resistentes porque pueden evitar quedarse atascados con las expectativas insatisfechas. Por lo general, rodan con los golpes y ven la dificultad en el matrimonio como un desafío para superar en lugar de un signo de fracaso. Los matrimonios saludables tienden a manejar sus expectativas.

Ahora, no es demasiado irrazonable esperar que su pareja sea monógamo. Sin embargo, solo porque espere que no significa que suceda. Cuando las parejas intentan salvar su matrimonio después de una aventura, una pieza importante es aceptar que la pareja engañó. Pase la expectativa o la demanda de que "no deberían" haber engañado, y concentrar su energía en que "desearía" que no tengan y el dolor saludable que se deriva de tal reconocimiento. El período de duelo podría tener lugar y la pareja podría trabajar para reparar la relación.

Todos tenemos derecho como humanos a exigir y esperar cosas y es bastante humano hacerlo.

El problema radica en las consecuencias de mantener expectativas y luego no tenerlas cumplidas. La disonancia puede ser bastante sacudida y generalmente lleva algún tiempo sanar de. Si nos acercamos a nuestros matrimonios de manera razonable, dejando ir demandas rígidamente sostenidas y expectativas poco realistas, preparamos el escenario para el crecimiento y la aceptación.

Una alternativa a las demandas rígidas son las demandas condicionales. Las demandas condicionales son más equilibradas y se centran en las consecuencias. Un ejemplo sería: "Si no permaneces monógamo, entonces no me quedaré casado contigo". Las demandas condicionales reconocen que el socio puede elegir lo que quiere, pero que las consecuencias seguirán. Algunos de ustedes pueden estar pensando para usted mismo que esto es simplemente una cuestión de semántica. Tienes razón!

El lenguaje es la representación simbólica de nuestro estado interno, o cómo nos sentimos. Lo que nos decimos en nuestras cabezas y lo que les decimos a los demás son nuestros pensamientos. La conversación en nuestra cabeza puede llevarnos a los sentimientos que experimentamos y los comportamientos que siguen. Cuando trabajo con parejas que tienen demandas, primero trabajo para ayudarlos a cambiar su lenguaje, tanto para ellos como con su pareja. Al ser consciente de su idioma y trabajar para cambiarlo, trabaja para cambiar la forma en que se siente.

El matrimonio puede ser desafiante y puede ser aún más aún cuando arroja expectativas/demandas poco realistas a la mezcla. Date a ti mismo y a tu pareja un descanso y permiten ser humanos. No tengas miedo de expresar lo que quieres y lo que espera obtener de la relación.