Responder no reaccionar a sus pensamientos y sentimientos

Platón dijo: "Hay una vieja fábula sobre Dios tratando de reconciliar la lucha de los opuestos y cómo, cuando no pudo, sujetó la cabeza juntos."

Los hombres dicen: "Eres tan emocional!"Las mujeres dicen:" Eres tan insensible!"¿Qué pasa si los hombres y las mujeres son la misma" cosa "?

Una cosa! Dos extremos de un palo?

Acción de práctica, no reacción. Responder, no reaccionar!

No permita que los pensamientos o las emociones lo gobiernen.

Ten tus pensamientos y sentimientos, pero no dejes que te tengan.

Tus emociones y pensamientos fluyen a través de ti como nubes a través del cielo. Cambian momento por momento. Entonces, es esencial responder, no reaccionar.

¿Alguna vez estuviste enojado porque tenías hambre y estancaste en el tráfico haciendo recados? O molesto porque alguien se enojó contigo?

Tu cerebro dijo: "Conjurar Sistema de creencias #246. Bien, juega ... 'Mira todo lo que he hecho por ti!"Y" nadie me aprecia! Quien me cuida?! Nadie!!!"Y te estás ejecutando en automático.

Sentimiento vs. pensamiento

En la carrera de pensamientos vs. sentimientos, en primer lugar, debes recordarte a ti mismo, no eres ni tus pensamientos ni emociones. Por lo tanto, debe seguir recordándose sin cesar que necesita responder, no reaccionar ante ellos.

Tus sentimientos, pensamientos y antojos corporales son transitorios, temporales. Tu alma es la única constante, y no se ve afectado por las guerras de personalidad que van en el plano de la tierra.

Estás acostado en el campo de la hierba suave. Observe las nubes, como sus emociones y pensamientos, pasan a través de. "Interesante, ahora me siento enojado, hmmm, ahora estoy culpando a alguien más, hmmm ..."

Implica que necesita responder, no reaccionar!

De vez en cuando tienes una tormenta eléctrica con mucha emoción intensa. Espera, observa, y te lavarán limpios, al igual que una tormenta en el desierto!

Donde la gente se confunde es, piensan que son las nubes. No eres las nubes; Eres el cielo. Entonces, cuando responde en lugar de reaccionar, es menos probable que se arrepienta de sus palabras y acciones en el futuro.

Evite apegarse a sus pensamientos y sentimientos

Solo necesitas observar tus pensamientos, sentimientos y comportamientos.

Pero, no te apeges a ellos de una forma u otra. "Ugh, no quiero sentir eso!" o yo no debería sentir de esta manera!"

Estos sistemas de creencias hacen que los sentimientos se adhieran a usted y convierten la tristeza y la ira en depresión o resentimiento.

No te apeges a los sentimientos de tus u otros, y ellos flotarán a través de. Aprenderás de ellos porque cada uno trae un mensaje.

La gente tiene miedo de los sentimientos de los demás porque piensan que ahora deben hacer algo. En lugar de tratar de hacer algo para que alguien no Siente de cierta manera, ¿por qué no intentar invitar al sentimiento?.

¿Te imaginas si en lugar de que nos digamos: "No te enojen ..." Dijimos: "Quiero que estés tan enojado como necesite!"Eso sería diferente.

Si su intención era hacer un berrinche o darle un tratamiento silencioso para obtener el control de usted, y no funciona, dejarán caer el comportamiento por falta de efectividad como una herramienta manipuladora.

Además, los pensamientos y las emociones que se expresan a fondo tienen menos probabilidades de reciclar. Invalidado y sentimientos y emociones suprimidos causar mucha enfermedad.

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Conquista su respuesta no solicitada al estrés

Es nuestro trabajo como adultos aprender a tener todas nuestras emociones de una manera respetuosa y responsable. Puede estar en plena rabia de tal manera que su pareja todavía se sienta amada y respetada por usted.

Agresión con berrinches y retiros o pucheros, son una reacción infantil. Debemos desafiar nuestros respectivos "estilos de lucha" y conquistar nuestra respuesta instintiva al estrés y la presión.

Debes ver que cualquier dualidad son dos extremos del mismo palo. A la derecha, mi camino o la carretera, agresión-retirada, emocional mental ... todos son iguales.

La respuesta se encuentra en algo más alto. Como dijo Chuang Tsu: “He aquí la luz entre lo correcto y lo incorrecto."

Tu observador objetivo no es tu cerebro; Es el "algo más alto."Es una parte de ti mismo.

Si practica ser su Objetivo Observer lo suficiente, nota que es más "permanente" y consistente que cualquier otra parte de usted.

No cambia ni juzga; Simplemente observa. Después de un tiempo, al entrar en su Objetivo Observer comienza a sentirse como volver a casa, patear los zapatos, hundirse en el sofá y respirar profundamente y relajando.

Además, mire el video que se detalla a continuación para aprender el secreto de ser mentalmente fuerte. Si está mentalmente saludable, puede elegir responder en lugar de reaccionar.

Ultimas palabras

La próxima vez que pienses "Emociones, aughhh!!!", Entrado en su observador objetivo y diga:" Hmmm, otra oportunidad interesante para averiguar sobre mí!"" Y así, tengo que responder, no reaccionar!"

Buena suerte para ti!