¿Debería disculparme con mi ex?? 13 consejos útiles para ayudarte a decidir

"¿Debería disculparme con mi ex?? O debería dejarlo ir?"Es una batalla entre el corazón y la mente. Snapchat te arroja recuerdos de hace cinco años. Y la repentina necesidad de desbloquear a tu ex se hace cargo. Piensas en todas las veces que los hiciste llorar. La imagen de su linda cara derrite tu corazón como helado. Y estás abajo en esa madriguera de la culpa y arrepentimiento.

Tal vez hubo demasiadas peleas innecesarias. O tal vez no les diste el respeto que merecían. Tal vez estabas tan atrapado en tus problemas que te quedaste ciego a sus necesidades. Todos estos Maybes comienzan a meterse con su cerebro y todo lo que quiere hacer es verterlos en forma de una larga carta de disculpa que comienza con 'querido ex'.

Entonces, si se pregunta: "¿Es demasiado tarde para disculparse con un ex?? ¿Debería disculparme con mi ex por actuar loco??", No te preocupes, tenemos la espalda. Estos consejos útiles lo ayudarán a decidir si vale la pena volver a conectarse con su ex para disculparse.

¿Debería disculparme con mi ex?? 13 consejos útiles para ayudarte a decidir

Tabla de contenido

• ¿Debería disculparme con mi ex?? 13 consejos útiles para ayudarte a decidir
  • 1. ¿Es la disculpa una necesidad grave??
  • 2. ¿Es esta una forma de hacer que se disculpen??
  • 3. ¿Es esto solo una excusa para hablar con ellos??
  • 4. Te acabas de dejar
  • 5. ¿Puedes parar en una disculpa??
  • 6. ¿Realmente te has movido??
  • 7. Perdónate
  • 8. Pregúntese: “¿Necesito disculparme con mi ex, o me estoy golpeando?"
  • 9. ¿Es tu ex lo suficientemente maduro??
  • 10. Tal vez solo estés pasando por un momento difícil
  • 11. Recuerda cómo tu relación te hizo sentir
  • 12. No ha sido bueno para ti?
• 13. Se mantiene en contacto con sus ex un patrón recurrente?
  • Punteros clave
• Preguntas frecuentes

La investigación señala que permanecer amigo de los ex de sentimientos suprimidos por ellos condujo a resultados negativos, mientras que mantener a los amigos debido a la seguridad y las razones prácticas condujeron a resultados más positivos. Entonces, la cuestión de la hora es ... ¿Te estás disculpando con tu ex por sentimientos suprimidos por ellos o porque quieres ser civil y no quieres que guarden rencor contra ti?? Considere que las siguientes preguntas lleguen a una sabia decisión:

1. ¿Es la disculpa una necesidad grave??

Disculparse con un ex años después solo tiene sentido si les causó mucho dolor y la culpa es demasiado difícil de sacudirse. ¿Los abusó física o mentalmente?? ¿O los fantasmas y no fuiste lo suficientemente maduro como para romper correctamente?? ¿Los hiciste gas o los descuidaste emocionalmente?? O los engañaste?

Escenarios como este pueden ser difíciles de superar. En tales casos, seguramente debe disculparse con su ex porque puede haber causado un daño emocional profundo. Puede que sea la razón por la que tienen problemas de confianza. Si su disculpa proviene de un lugar de sinceridad, le traerá paz y lo ayudará a sanar, luego continúe y disculpe con su ex.

Cómo disculparse con un ex? Solo diga: "Lamento mucho todo el dolor que te he causado. Era tan inmaduro y no merecías ser tratado de esa manera. Sé que debería haberlo sabido mejor. He aprendido mucho y estoy tratando de convertirme en una mejor persona. Espero que me perdones algún día."

2. ¿Es esta una forma de hacer que se disculpen??

Mi amigo Paul sigue preguntándome: “¿Debería disculparme con mi ex que me dejó?? Tal vez ella también siente pena, por lo que hizo."Este es un ejemplo clásico de la disculpa que es condicional. Paul quiere disculparse no porque sienta que lo siento, sino que quiere que su ex sienta pena por lo que hizo y pide su perdón. Entonces, si su objetivo es obtener una disculpa a cambio, no debe disculparse con su ex. Ninguna disculpa es mejor que una disculpa presentada con motivos egoístas y ocultos.

3. ¿Es esto solo una excusa para hablar con ellos??

Me disculpé con mi ex y él me ignoró. Estaba bastante herido y aplastado cuando hizo eso. Para asegurarte de que no tengas que pasar por eso, te insto a que seas honesto contigo mismo. ¿Te estás preguntando cómo disculparse con un ex porque quieres asumir la responsabilidad de tus acciones o solo porque quieres volver a escuchar su voz?? ¿Es esto porque los extrañas como locos y quieres su atención de todos modos??

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Si la respuesta está afirmativa, aborta su misión ahora mismo. Ir a caminar. Mira un interesante programa de Netflix. Completar esa presentación pendiente del trabajo. Siéntate con tus padres y ríe de WhatsApp Whatsapp hacia adelante. Ve a un salón y cambia tu peinado. Llama a tu mejor amigo. Llame a cualquiera excepto a su ex. Distraerse.

4. Te acabas de dejar

Mi colega, Sarah, recientemente confió en mí: "¿Debería disculparme con mi ex después de ningún contacto?? La relación en la que estaba después de romper con él acaba de terminar. No pude hablar con mi ex mientras estaba saliendo, pero ahora que estoy soltero, tengo ganas de pedir perdón a mi ex por ser necesitado." 

La ruptura acaba de activar el viejo trauma en ella. Ella solo necesita llenar el vacío de forma inmediata. Ella también quiere poner en peligro la relación actual de su ex. ¿Puedes relacionarte con ella?? Si puede, no siga adelante con la disculpa.

5. ¿Puedes parar en una disculpa??

La investigación ha encontrado que el 71% de las personas no vuelven a estar juntas con sus ex, solo el 15% de los que vuelven a estar juntos, se mantienen juntos y alrededor del 14% vuelven a estar juntos, pero se rompen nuevamente. Antes de actuar sobre su deseo de reavivar un romance con una disculpa, sepa que las probabilidades están apiladas contra usted. Disculparse con un ex años después solo para bajar por la madriguera de la confusión de conejos simplemente no vale la pena. 

Entonces, pregúntate: "¿Debería disculparme con mi ex que me dejó?? ¿Puedo parar en una disculpa?? Lo estoy haciendo porque quiero volver a estar junto con ellos?"Si su" lo siento "puede convertirse fácilmente en" hey, damos otra oportunidad ", entonces créeme, es mejor que esté sin disculparse.

6. ¿Realmente te has movido??

Su relación no necesita revisión constante; Solo la canción Verano de 69 hace. Entonces, pregúntate, ¿realmente te has movido?? Si está encontrando excusas para hablar con ellas una y otra vez, no se ha mudado de ellas. Si su intención no es correcta, esta disculpa podría retrasar todo el proceso de moverse en lugar de acercarlo a la curación.

Entonces, en lugar de malhuminarse por no obtener el cierre, canalizar sus energías para crear nuevos recuerdos en lugares antiguos. No mantengas las cosas de tu ex a tu alrededor. No le preguntes a tus amigos en común cómo está tu ex. Vuelva a conectar con usted mismo (escriba sobre lugares que desee explorar y la comida que desea probar). Concéntrese en los aspectos positivos de la ruptura y celebre esta libertad tuya.

7. Perdónate

¿Es demasiado tarde para disculparse con un ex?? Tal vez. Quizás, felizmente están saliendo con alguien más. O comunicarse con ellos después de que ningún contacto puede interponerse en el camino de sus esfuerzos para seguir adelante. En tales circunstancias, restablecer el contacto, incluso si es solo para disculparse, puede no ser una buena idea. Pero siempre puedes trabajar para perdonarte a ti mismo. Puede tomar las lecciones que ha aprendido y aplicarlas a su próxima relación. Nunca es demasiado tarde para eso.

Si su relación fue traumática, existe una posibilidad muy real de que su ex pueda responder negativamente a sus disculpas. Pueden decir algo como: "No creo que pueda perdonarte por el dolor que causaste. No eres digno de mi perdón. Te odio y me arrepiento de salirte."Este es el peor de los casos, pero si no está preparado para reacciones tan duras, debe evitar disculparse con su ex. Trabajar para perdonarte es, por lo tanto, mejor que mendigas por su perdón.

8. Pregúntese: “¿Necesito disculparme con mi ex, o me estoy golpeando?"

Tal vez esperabas más de ti mismo y no puedes procesar las cosas que hiciste. Y es por eso que vas a preguntarle a tus amigos: “¿Debería disculparme con mi ex por ser necesitado??"Escucha, está bien. Te equivocaste y ahora todo está en el pasado. En ese momento, fuiste herido y no sabías nada mejor. La mente subconsciente le encanta traer viejos recuerdos. No caigas en las trampas de "Oh, si solo ..." o "Deseo ...". Todo sucedió por una razón.

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Escriba todos sus sentimientos suprimidos. O dejarlos salir de su sistema bailando, pintando o haciendo ejercicio. En lugar de castigarte a ti mismo, comience a tomar pasos proactivos para evolucionar en su discurso, comportamiento, pensamientos y acciones. Tomar el camino de aceptación e introspección. El yoga y la meditación también pueden ayudarte mucho a amarte a ti mismo de nuevo. Además, mantenga un diario de gratitud y escriba en él todos los días.

9. ¿Es tu ex lo suficientemente maduro??

Todavía me pregunto: "¿Debería disculparme con mi ex??"Incluso si te disculpas, imagina la reacción hipotética de tu ex. ¿Le atacarían y te harían sentir peor?? ¿Lo tomarían como una señal de que no está sobre ellos?? ¿O aceptarían esta disculpa, perdonarían y seguirían adelante?? Si estabas saliendo con una persona inmadura, esta última es poco probable.

Entonces, deberías estar listo para todo tipo de reacciones. Detente si sabes que su reacción te va a lastimar. Es posible que no te perdonen de inmediato y deberías estar de acuerdo con eso. Solo avanza con esa disculpa si lo estás haciendo con cero expectativas. Su intención debe ser el cierre y dejar ir la culpa residual para que pueda avanzar pacíficamente.

10. Tal vez solo estés pasando por un momento difícil

Tal vez tus padres se divorciaron. O tu trabajo es simplemente matarte desde adentro. O acabas de perder a alguien cerca de ti. Tales situaciones pueden desencadenar un trauma antiguo. Además, en tiempos tan vulnerables, es posible que tenga ganas de unirse con la persona que una vez estuvo muy cerca de usted. Por lo tanto, esta necesidad de disculparse podría derivarse de la soledad y querer llorar un hombro. En esta situación, la respuesta a "¿Debería disculparme con mi ex??" no es".

11. Recuerda cómo tu relación te hizo sentir

¿Fue una relación tóxica y codependiente?? ¿Los destruyó a los dos desde adentro?? ¿Te convertiste en otra versión de ti mismo en esa relación?? ¿Pasaste la mayor parte de tus días llorando?? Recuerde todo ese desastre y dolor antes de hacer la pregunta: “¿Debería disculparme con mi ex por actuar loco??"Tal vez, lo loco es querer volver a visitar todo ese trauma.

Si tu ex te engañó y tú no fuiste el que tuvo la culpa, no tiene sentido justificar sus malas acciones. No te culpes a ti mismo y definitivamente no digas algo como: "Lamento no haberte dado suficiente tiempo. Tal vez eso es lo que te hizo hacer trampa."Su traición no está justificada y no les debes una disculpa.

12. No ha sido bueno para ti?

¿La regla sin contacto está bien funcionando bien para ti?? ¿Has sido una versión más saludable de ti mismo desde que dejaste de hablar con tu ex?? Si la respuesta es sí, no dejes que un momento débil te derribe. No te disculpes. Algún autocontrol es todo lo que necesitas. Busque distracciones saludables (como hablar con personas que son buenas para su salud mental o canalizar todas esas energías en su carrera).

13. Se mantiene en contacto con sus ex un patrón recurrente?

Cuando me disculpé con mi ex y él me ignoró, me di cuenta de que este era un patrón de comportamiento más profundo. Involucró más ex y más disculpas. Me di cuenta de que estaba bloqueando mi propia felicidad manteniendo viejos recuerdos tan cerca de mi corazón. Girar una hoja nueva solo es posible si las hojas secas viejas son trituradas y olvidadas.

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Entonces, pregúntate, “¿Debería disculparme con mi ex o debería trabajar en mí mismo??"Si eres alguien que sigue volviendo a las personas que no son buenas para ti, definitivamente hay patrones más profundos en el trabajo. Buscar ayuda profesional puede ayudarlo a reconocer el trauma infantil relacionado con estos patrones. Aprender sobre su estilo de apego puede ayudarlo a encontrar las respuestas que lo han eludido durante tanto tiempo y comprender por qué sus patrones de relación. Si está buscando ayuda, los consejeros del panel de bonobología están aquí para usted siempre.

Punteros clave

• Antes de disculparse con su ex, debe introspectar si realmente es una disculpa o simplemente una excusa para hablar con ellos nuevamente
• Puedes seguir adelante con una disculpa si crees que puedes cumplir con el cierre y nada más
• Si su disculpa es condicional y está esperando algo a cambio, es mejor no hablar en absoluto
• Disculparse puede ser contraproducente si su ex no es lo suficientemente maduro, se activa el viejo resentimiento o comienza un ciclo interminable de los juegos de la culpa
• La única forma razonable de seguir adelante es perdonarte a ti mismo, aprender las lecciones requeridas y no repetir los mismos errores en tu próxima relación

Finalmente, terminemos con una cita de Helena Bonham Carter, “[Si una relación] no es para siempre, eso no significa que sea un fracaso. Lo importante es que tienes que permitir que la otra persona crezca. Y si no van en la misma dirección, por desgarradora, tienes que hacer lo correcto para ese crecimiento. Es difícil hacer algo para siempre porque la vida es muy corta."

Preguntas frecuentes

Depende de cuán tóxica fue su relación, cuán madura es su ex, las intenciones detrás de esa disculpa y su capacidad para apegarse a una disculpa y respetar los límites.

No, no es egoísta. Después de ser conscientes de sí mismo, miramos hacia atrás y nos damos cuenta de cómo causamos dolor a las personas sin querer. Disculparse podría tener más que ver con la culpa, la vergüenza y el arrepentimiento en lugar de el comportamiento egoísta.

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