Atascado con 'Todavía amo a mi ex'? Aquí hay 10 formas de seguir adelante

En este articulo

• ¿Por qué todavía amo a mi ex compañero??
• ¿Cuánto tiempo es razonable amar a tu ex?
• 5 señales no has superado tu ex todavía
• ¿Qué es la retirada emocional después de una ruptura??
• 10 maneras sobre cómo superar a tu ex
• Preguntas comunes
• Lidiar con tus emociones sabiamente

¿Es normal seguir amando a mi ex??

Lo largo y corto? Si, es normal.

Eso no significa que todavía se verán y compartan intimidad, especialmente si ya está en una (nueva) relación comprometida. Tampoco significa que continúen teniendo conversaciones cercanas entre sí y correr hacia ellas cuando tengas problemas.

Cómo te sientes y lo que haces son dos cosas diferentes.

Si sientes que no puedes superar a tu ex o te preguntas sobre "¿Por qué todavía amo a mi ex??"Pero no estás comprometido en este momento, entonces ni siquiera te molestes en pensarlo.

Haz lo que quieras y continúa saliendo con ellos si eso es lo que te hace feliz. No es un problema, es un país libre. Sin embargo, si estás en una relación con otra persona, esa es la única vez que cambian las cosas.

Se aplican restricciones. Lea la letra pequeña.

En este artículo, estamos discutiendo la cuestión de seguir amando a su ex mientras en una nueva relación. Porque si no estás en alguna relación, entonces con quién sales y duermes no es el negocio de nadie más.

¿Por qué todavía amo a mi ex compañero??

Lo que piensas y lo que sientes es tuyo y tuyo solo. Nadie puede interferir con tus pensamientos y sentimientos más privados. Puede verse influenciado por factores externos y experiencia, pero sigue siendo tuyo y solo tuyo.

Tener pensamientos o sentimientos particulares no es una base para nada. ThHay muchas razones por las cuales alguien aún puede amar a su ex pareja, a pesar de que la relación finaliza.

Estas razones podrían incluir sentimientos persistentes de apego, nostalgia por los buenos tiempos, una sensación de comodidad y familiaridad, o la creencia de que la relación aún podría funcionar en el futuro.

Entonces, si sientes que todavía amas a tu ex, está bien, siempre y cuando no hagas nada irreflexivo al respecto. Está bien pasar de un ex que todavía amas durante algún tiempo.

Si crees que necesitas ser honesto con tu amante actual, piensa en qué bien hará si les dices: 'Todavía amo a mi ex'.

Si aún amas a tu ex y crees "Todavía tengo sentimientos por mi ex", asegúrate de no decir o hacer nada que ponga en peligro tu relación actual.

Simplemente no vale la pena. Entonces, para mantenerlo simple, pensar y sentir son normales. Decir y hacer algo innecesario básicamente busca problemas.

¿Cuánto tiempo es razonable amar a tu ex?

"Todavía estoy enamorado de mi ex. Está bien?"

Bueno, no hay tiempo fijo establecido para cuánto tiempo está bien seguir amando a tu ex. Cada individuo es diferente y también lo son sus experiencias. Puede variar ampliamente en función de los incidentes, la personalidad, el comportamiento y más experiencias del pasado.

Basado en estudiar, La gente tarda casi tres meses en superar una ruptura. Aún así, no puede ser consistente para todos.

Pasar de un ex o dejar ir a alguien es un proceso minucioso y es aconsejable no apresurar el proceso. Tómese su tiempo para sanar, sentir, procesar y comprender sus emociones. Abrázcate a través del proceso.

El dolor y la depresión pueden activar, y la intensidad puede variar de persona a persona. Sin embargo, en casos de dolor prolongado, es aconsejable ponerse en contacto con un terapeuta.

5 señales no has superado tu ex todavía

Romper con alguien puede ser una experiencia difícil y dolorosa. Puede llevar al pensamiento 'Todavía amo a mi ex'. Incluso después de que haya pasado un tiempo, es posible seguir sentimientos por su ex pareja.

Si no está seguro de si ha avanzado o no, aquí hay cinco señales de que aún puede aferrarse a su relación pasada.

• Constantemente piensas en tu ex

Si te encuentras constantemente pensando en tu ex y recordando tu relación pasada, puede ser una señal de que no estás superado por ellos. Ya sea que esté reproduciendo viejos recuerdos o preguntándose qué están haciendo, si su ex siempre está en su mente, puede ser hora de concentrarse en dejar ir.

• Comparas socios potenciales con tu ex

Si está comparando constantemente socios potenciales con su ex, puede ser una señal de que no está listo para seguir adelante. Comparar a otros con su ex sugiere que todavía esté aferrando a ciertas cualidades o rasgos que le parezca atractivos en ellos.

• Destacas sus redes sociales

Es normal registrarse en las páginas de redes sociales de su ex de vez en cuando. Sin embargo, si sientes 'Todavía amo a mi ex marido' y te encuentras constantemente revisando sus perfiles, puede ser una señal de que no estás superado por ellos.

Acosar sus redes sociales puede evitar que continúe y encuentre el cierre.

Lectura relacionada: 10 consejos para reducir los efectos de las redes sociales en el matrimonio

• Todavía tienes sus pertenencias

Si todavía te aferras a las pertenencias de tu ex, puede ser una señal de que no estás sobre ellas. Mantener sus cosas cerca puede recordarle su relación pasada y hacer que sea más difícil seguir adelante.

• Todavía te sientes enojado o herido

Si todavía te sientes enojado o herido con tu ex, puede ser una señal de que no lo superas. Aferrarse a los sentimientos negativos puede evitar que continúe y encuentre el cierre.

¿Qué es la retirada emocional después de una ruptura??

El amor no es solo una emoción sino también un atributo neurológico. Cuando nos enamoramos de alguien, experimentamos apego, y las funciones de nuestra cuerpo tienden a cambiar. Según varias investigaciones, el amor aumenta nuestra inmunidad, frecuencia cardíaca, etc., y ayuda a combatir los problemas de depresión y presión arterial.

Por gratificante que se sienta en enamorarse, romperse puede ser bastante malo para nosotros emocionalmente también. Cuando cortamos lazos con la persona que amamos por una razón u otra, podríamos sentir los mismos efectos que los síntomas de abstinencia de una sustancia química. Es posible que hayas sentido "¿por qué no puedo superar a mi ex??"

Esto se llama retiro emocional.

El retiro emocional es el sufrimiento constante causado por la ausencia de la persona a la que nos apegamos en la relación. Esto sucede porque la persona aún no puede aceptar el hecho de la ruptura y vive en una negación prolongada, y busca excusas y razones para volver a la persona.

Cuando tales intentos fallan, conduce a la ansiedad, la depresión, la pérdida del apetito, el insomnio, etc., y se tarda un tiempo en sanar. Se considera mejor estar rodeado de familiares o amigos o obtener la ayuda de un terapeuta en tales situaciones.

Mira este video perspicaz sobre cómo la ruptura se siente como la retirada de drogas a tu cerebro:

10 maneras sobre cómo superar a tu ex

Es natural sentir una amplia gama de emociones como tristeza, ira, confusión e incluso alivio después de una ruptura. Sin embargo, hay muchas cosas que puedes hacer para ayudarte a seguir adelante y superar a tu ex. Aquí hay 10 formas de ayudarlo a hacer eso.

1. Permítete sentir tus emociones

El primer paso para superar 'Todavía amo a mi ex' es permitirte sentir tus emociones. Es importante reconocer que es normal sentirse triste, enojado o herido después de una ruptura. Permítete llorar, hablar con un amigo o escribir en un diario.

No intentes suprimir tus emociones o fingir que todo está bien.

2. Corta todo contacto con tu ex

Una de las cosas más importantes que puede hacer para superar a su ex es cortar todo el contacto. Esto incluye dejar de seguirlos en las redes sociales, eliminar su número de teléfono y evitar lugares donde sepa que estarán. Es importante crear distancia para que pueda concentrarse en la curación y avanzar.

3. Centrarse en el autocuidado

Centrarse en el autocuidado es esencial después de una ruptura. Cuida tu bienestar físico y emocional comiendo bien, haciendo ejercicio, duerme lo suficiente y participa en actividades que te hacen feliz. Date un capricho con amabilidad y compasión.

Lectura relacionada: Los 5 pilares del autocuidado

4. Rodéate de gente de apoyo

Cómo superar a un ex todavía amas? Encuentra una compañía positiva. Rodearte a personas de apoyo es crucial cuando intentas superar a tu ex. Pasa tiempo con amigos y familiares que te hacen sentir bien contigo mismo.

Considere unirse a un grupo de apoyo o hablar con un terapeuta para el asesoramiento de relaciones si tiene dificultades para hacer frente.

5. Deshacerse de los recordatorios de su ex

Luchando con 'Todavía amo a mi ex'? Deshacerse de los recordatorios de su ex puede ser útil cuando intenta seguir adelante. Esto incluye cosas como regalos que te dieron, fotos y otros recuerdos.

No tienes que tirar todo, pero póngalos fuera de la vista y fuera de la mente por un tiempo.

6. Redescubre sus intereses y pasatiempos

Redescubrir sus intereses y pasatiempos puede ayudarlo a sentirse más como usted nuevamente después de una ruptura. Haz una lista de cosas que disfrutes haciendo y date tiempo para ellas.

En lugar de ser pensativo por 'Amo a mi ex', prueba algo nuevo o recoge un viejo pasatiempo que no hayas tenido tiempo en mucho tiempo.

7. Practica la atención plena y la meditación

La atención plena y la meditación pueden ser útiles cuando intentas superar a tu ex. Estas prácticas pueden ayudarlo a mantenerse presente en este momento y administrar sus emociones. Considere descargar una aplicación de atención plena o meditación o asistir a una clase local.

8. Centrarse en el crecimiento personal

Centrarse en el crecimiento personal puede ser una forma positiva de seguir adelante después de una ruptura, incluso si todavía estás enamorado de ex. Establezca metas para usted y trabaje para lograrlas. Tome una clase, aprenda una nueva habilidad o es voluntario por una causa que le apasiona.

El crecimiento personal puede ayudarlo a sentirse más seguro y cumplido.

9. Practicar perdón

Practicar el perdón puede ser difícil después de una ruptura, especialmente cuando estás atrapado con 'Todavía amo a mi ex'. Pero también puede ser increíblemente curativo. Perdonar a tu ex no significa que tengas que olvidar lo que sucedió, pero puede ayudarte a dejar de lado los sentimientos negativos y avanzar.

Considere escribir una carta a su ex (que no tenga que enviar) expresando perdón y cierre.

Lectura relacionada: 10 consejos para practicar el perdón en una relación

10. Date tiempo

Cuando piense constantemente en 'Todavía amo a mi ex', dale tiempo. La curación lleva tiempo y el viaje de todos es diferente. No se presione para "superar" a su ex rápidamente. Permítete moverte a tu propio ritmo y confíe en que con el tiempo, sanarás y seguirás adelante.

Preguntas comunes

Si estás luchando con los sentimientos de seguir amando a tu ex, no estás solo. Este conjunto de preguntas frecuentes proporcionará algunas ideas sobre cómo navegar por esta situación desafiante.

• ¿Debo salir si todavía amo a mi ex??

No es raro sentir el deseo de comenzar a salir nuevamente, incluso si todavía tienes sentimientos por tu ex. Sin embargo, es importante tomarse el tiempo para procesar sus emociones y seguir adelante antes de saltar a una nueva relación.

• ¿Por qué todavía me atrae mi ex??

Hay muchas razones por las que aún puede sentirse atraído por su ex, como una fuerte conexión emocional, atracción física o familiaridad. Es importante tomarse el tiempo para comprender sus sentimientos y trabajar a través de ellos de manera saludable.

Lidiar con tus emociones sabiamente

La pregunta, '¿Por qué todavía amo a mi ex??'O' ¿Todavía estoy enamorado de mi ex '? Podría llevarlo a culpable si aún lo hace, pero sabe que está bien perderse a su ex si no interfiere con su relación actual.

Con el tiempo, tus sentimientos disminuirán, y también lo harán los recuerdos.

A menos que sienta que es la opción correcta para volver a su ex, mantenerse comprometido con su compañero actual y hacer esfuerzos para avanzar del pasado.