Sufriendo de aislamiento y fiebre de la cabina durante la pandemia?

El coronavirus está causando todo tipo de problemas en este momento. Si se autoisolando, probablemente esté sintiendo los efectos de la fiebre de la cabina.

El mundo es un lugar loco en este momento. Nunca en un millón de años podríamos haber predicho el estado del mundo en 2020. Esta vez el año pasado, ¿alguna vez pensó por un segundo que podría estar en casa con un caso grave de fiebre de cabina?? Incapaz de irse por un período de tiempo y totalmente separado de aquellos que amas mientras el coronavir se vuelve loco.

Suena como la trama para un thriller de Hollywood.

Desafortunadamente, no es una película. Es nuestra realidad aquí y ahora y probablemente para el futuro a corto plazo también. Tenemos que hacer lo que tenemos que hacer para mantenernos seguros y proteger a las personas vulnerables de este terrible virus. Significa que tenemos que quedarnos en casa más de lo que hemos hecho antes.

Ahora, quedarse en casa en cuarentena o auto aislamiento no es un gran problema en teoría. Tu cama está ahí, tu comida está ahí, tu sofá está ahí, tu netflix está ahí. Suena idílico al principio, pero cuando te ves obligado a pasar una gran cantidad de tiempo en las mismas cuatro paredes, una sensación muy incómoda puede arrastrarse sobre ti - Fiebre de la cabina.

¿Qué es la fiebre de la cabaña??

La fiebre de la cabina es una sensación de irritabilidad e incluso claustrofobia en algunos casos, lo que surge de pasar mucho tiempo en un espacio. Eso básicamente explica la situación en la que todos estamos todos ahora mismo!

Algunas personas pueden hacer frente y no experimentar incomodidad ni problemas en absoluto, pero esa es la minoría. Si te sientes molesto, irritable, cansado, letárgico y totalmente incapaz de concentrarte, estás en buena compañía. La mayoría de las personas se sienten así. También significa que la mayoría de las personas sufren fiebre de cabina.

Los síntomas comunes incluyen frustración, ser irritable y ágil por muy pocas razones, una falta total de paciencia, sentirse cansado y generalmente letárgico, balancearse de la preocupación a la ira y luego sentir que quiere comer todo en el refrigerador.

La fiebre de la cabina proviene del aburrimiento. También viene de no poder deambular y hacer lo que quieres hacer. En pocas palabras, estás restringido. Es como si alguien te haya puesto las riendas y estuvieras atrapado.

No es una buena sensación, pero por ahora al menos, debemos seguir con eso. Para superar este horrible virus y poder volver a alguna forma de normalidad en el futuro cercano. Si te sientes así, toma corazón! No estás solo. Todos a su alrededor probablemente se sientan exactamente de la misma manera. Además, tome mucho corazón del hecho de que esto no va a ser para siempre.

9 formas de reducir o superar la fiebre de la cabina

La buena noticia es que puede reducir la fiebre de la cabina y, en algunos casos, superarla.

#1 tiene un claro. Suena ridículo, pero tener un claro fuera de su casa, desaprobar y tirar las cosas que no necesita, clasificando pilas para llevar a la tienda de caridad. Tal vez incluso enumerar algunas cosas para vender en eBay puede ser de gran ayuda.

Tienes el control de esta situación, y se siente bien porque la situación en el mundo en este momento significa que ninguno de nosotros tiene el control. También está desaprobando su mente al desaprobar su hogar, lo que podría ayudarlo a concentrarse mucho más fácilmente. Si estás trabajando desde casa, eso es muy útil!

#2 Mueve los muebles. De nuevo, es fácil y efectivo. Simplemente moviendo su sofá a otro lugar o moviendo toda la habitación por completo, está permitiendo una energía nueva y fresca para ingresar al espacio. Sentirás que estás en algún lugar completamente diferente.

Por supuesto, la realidad es que estás en las mismas cuatro paredes en las que estabas antes, pero la clave aquí es que lo hará sentir diferente y puede aliviar los sentimientos de la fiebre de la cabina.

#3 sintonice con un nuevo ejercicio. Los gurús del fitness de alto perfil aprovechan la oportunidad para crear nuevos entrenamientos en línea para seguidores. Todos sabemos que el ejercicio es vital para un estado de ánimo y una perspectiva positiva. Entonces, encuentre un entrenamiento en línea que se adapte a usted y lo haga!

Si estás aislando con otra persona, colócalos en él también. Tendrás una risa mientras estarás activo y haciendo tu pozo por tu estado de ánimo.

#4 Crea un santuario de jardín o balcón. ¿Tiene un espacio al aire libre que puede crear un ambiente pacífico y sereno?? Por ejemplo, ¿por qué no disfrutarte de un spa al aire libre y pasar tiempo afuera en el aire fresco?? ¿Por qué no comprar algunos muebles de jardín nuevos y trabajar al aire libre en lugar de sentarse dentro de todo el tiempo?? ¿Por qué no plantar algunas flores nuevas o cambiar el aspecto del espacio??

Pasar tiempo al aire libre es una excelente manera de superar los efectos de la fiebre de la cabina.

#5 Da un paseo. Dependiendo de las regulaciones en su área, probablemente pueda salir para hacer algo de ejercicio al menos una vez al día, y si ese es el caso, aprovele ello! Toma tu bicicleta y ve a un paseo en bicicleta, ponte los zapatos cómodos y salga a caminar o correr.

Una vez más, se trata del ejercicio y el aire al aire libre, al tiempo que le brinda una oportunidad del entorno regular que está pasando la mayor parte de sus horas dentro.

#6 Corte en tu televisor mirando. Puede pensar que la televisión es una gran forma de escapismo. Es mejor si realmente te estás conectando con tu propia creatividad y haciendo algo diferente para distraerte de los efectos de la fiebre de la cabina. Ve a la vieja escuela y juega un juego de mesa!

Diseñe su propio juego o cuestionario y juegue con quien sea que esté aislando. Salta en Zoom y juega con amigos virtualmente.

#7 Conéctate con los que amas. Acabo de mencionar Zoom, pero hay muchas aplicaciones que te permiten tener fiestas virtuales con varios amigos a la vez. Asegúrese de que todos estén disponibles al mismo tiempo y tengan una fiesta virtual, una cena virtual, o simplemente siéntese allí y charle por un par de horas. Conectarse con aquellos que le importan, de quienes está actualmente lejos, puede aliviar las dificultades de la fiebre de la cabina.

#8 Haz un plan. Si está trabajando desde casa, probablemente sienta que la fiebre de la cabina lo está robando totalmente su productividad. No estás solo. Muchas personas se sienten así ahora mismo. La mejor manera de evitar esto es hacer un plan y aprender a administrar su tiempo de manera efectiva. Cuando te despiertes, haz una lista de lo que necesitas hacer ese día. Marque los artículos al completarlos.

Si está trabajando, organice su horario de manera realista. Trabajar a través de él tan productivamente como pueda. Cuando llegue al final del día y haya hecho todo en su lista, se sentirá elevado.

#9 Aprenda algo nuevo. Hay una razón por la cual tanta gente ha recurrido a la hornear y la jardinería. Es algo nuevo, algo para aprender, y es una gran distracción de lo que está sucediendo en el mundo en este momento.

Busque en línea algunas recetas nuevas y obtenga algo delicioso. Descargue una aplicación y aprenda un nuevo idioma. Si vas a experimentar la fiebre de la cabina, también podrías hacer algo útil!

Sin lugar a dudas, los efectos de la fiebre de la cabina, especialmente durante una pandemia, pueden ser difíciles. Después de estos consejos, es posible que el aislamiento le enseñe algo nuevo o lo hace más productivo!