El modelo interno del sistema familiar (IFS) y cómo reenviarlo con él

El caso de los amantes menos que iluminados

"Oye, cariño, la bombilla aquí solo explotó, ¿puedes agarrarme una nueva??"

"Claro, no hay problema", respondió ella, agarró la caja con la bombilla fuera del armario y la trajo a la sala de estar.

Miró la caja en sus manos con una mezcla de sospecha y agotamiento: "Lo que, dieta, es que?"

"No empieces conmigo", advirtió. "Sabes que mi hermano gastó mucho dinero en esto."

Miró la bombilla de aspecto extraño con la mirada exasperada que le dio la mayoría de los regalos de su cuñado técnico, se la agarró de las manos con un poco de gusto extra y comenzó a desenvolverlo. La maldita cosa estaba en capas de empaque más protectoras que el Mars Rover. Perfecto. Fue entonces cuando sabía que había sucedido nuevamente; Su hermano siempre les dio regalos solo para que se vea inútil y estúpido. Cerró los ojos y suspiró.

Ella había visto esa mirada antes. Su hermano, que hizo todo lo posible para comprarles cosas para mantenerlas tecnológicamente al día, fue atacado en silencio. De nuevo. Ella había sido la hermana mayor desde que nació su hermano, e instantáneamente quedó claro que esto era una batalla por su honor. Entonces ella pegó su mirada más burlona y reprendió: “Oh, lo siento, ¿es demasiado difícil para ti cambiar una bombilla?? ¿Debo llamar a mi hermano y ver si puede venir a ayudarte??"

No, ella no solo fue allí. Ella había sabido lo mal que había sido burlado en la escuela mientras crecía, y ahora lo estaba reumatando deliberadamente. De repente se dio cuenta de lo que estaba seguro de haber sabido todo el tiempo: ella era pura malvada. Difícilmente podía escuchar nada más que ella decía sobre el sonar en sus oídos mientras se volvía y comenzó a hurgar en el armario para su chaqueta. Necesitaba irse.

Al ver la puerta del armario, su corazón cayó en su pecho. Dios mío, él la iba a dejar. Y los niños. Y el perro. Todos iban a ser rechazados. Y abandonado. Y silenciosamente juzgado por los vecinos. Era más de lo que ella podía soportar. "No te vayas!"Ella lloró, lágrimas bellando en sus ojos.

Al ver el pánico en su rostro, volvió a pasar a escenas similares de su infancia, imaginando a su madre se movió a lágrimas de la ira de su padre. Qué estoy haciendo? Se dio cuenta con una sensación de temor, no puedo convertirme en mi padre! La tiró de sus brazos, "Lo siento mucho!"

"Yo también", exhaló de alivio, todavía temblando físicamente del encuentro, "De todos modos, nunca me ha gustado el sabor de mi hermano con los regalos."

Entonces, ¿cuántas personas contó??

La mayoría de la gente diría que en la viñeta contaban dos, o tal vez tres personas si incluían al hermano. Y serían correctos ... en cierto modo. Pero ¿notó todas las diferentes "partes" de cada persona que surgió?? Había piezas amables, piezas enojadas, piezas paranoicas, piezas inseguras, piezas defensivas, piezas traumatizadas, piezas evitadas, piezas aterrorizadas, piezas avergonzadas. Y pudimos ver que cada parte se activó en diferentes momentos, y por diferentes recuerdos o roles desde la infancia.

Y la realidad es que, una vez que ambos se calmen, como tal vez tú y yo hemos hecho en el pasado, pensarán algo como, "¿Quién fue eso que actuó de esa manera?? No digo cosas así! Ese no soy yo!"Y según la teoría interna de sistemas familiares, tendrían razón.

El modelo interno de sistemas familiares

Los sistemas familiares internos (IFS) consideran a cada una de nuestras mentes como un "sistema familiar" propio. Todos tenemos partes como las que vimos demostradas en la viñeta. De hecho, la mayoría de nosotros incluso usamos el lenguaje IFS. Podríamos decir algo como: "Parte de mí se siente asustada de asumir el nuevo papel en el trabajo, pero una parte de mí se siente realmente emocionada por eso."Podemos comenzar a notar que tenemos diferentes partes que pueden tener sentimientos completamente diferentes e incluso metas entre sí y de nuestro" verdadero yo."

IFS llama a estas partes "protectores" porque asumieron estos roles en algún momento de nuestras vidas para protegernos. Por ejemplo, una de las partes del hombre en la viñeta puede haber asumido un papel enojado/reactivo cuando estaba siendo burlado en la escuela. En ese momento, su parte sintió que tenía que enojarse y reactivo para protegerlo de los matones. Ahora que es un adulto, probablemente ya no necesite este tipo de protección (especialmente durante los cambios de bombilla no tan peligrosos), pero esa parte todavía está protegiendo al niño pequeño en él que fue traumatizado en la escuela primaria.

Avanzando con IFS

El trabajo para el hombre en la viñeta usando IFS sería conocer la parte enojada/reactiva, y luego ayudar a sanar al niño traumatizado (o "exiliar" como se le llama en IFS) que está protegiendo. Y es este primer paso que todos podemos comenzar a hacer por nuestro. Simplemente conociendo nuestras partes, podemos comenzar a separar nuestro "verdadero yo" de nuestros "protectores."Entonces podemos saber quién es el que está hablando dentro de nuestras cabezas y, por lo tanto, determinar lo que realmente queremos decir y hacer en las relaciones en lugar de dejar que nuestras partes dudan.

En las próximas publicaciones, entraré en más detalles sobre cómo identificar y trabajar con piezas.

Creo que esto es muy importante, ya que me gustaría proponer algo bastante audaz: la forma de tener relaciones saludables con los demás no es comenzar trabajando directamente dentro de esas relaciones. Más bien, la única forma de tener el tipo de relaciones en nuestra vida que queremos es desarrollar y sanar nuestras relaciones con nuestras propias partes. A medida que conocemos nuestras partes, finalmente conoceremos nuestro "verdadero yo", a través del cual la comunicación con los demás se volverá prácticamente intuitiva. Y si queremos interacciones saludables, encontrar nuestro verdadero yo debe ser nuestra prioridad, porque por más poderoso que la tecnología pueda ser, ninguna bombilla debe tener suficiente potencia para quemar una relación.