¿Por qué me siento tan solo?? 14 Verdades que pueden sanar y cambiar tu vida

Sentir que estás solo en el mundo es una sensación desgarradora que no desearíamos a nadie. Entonces, si estás pensando, ¿por qué me siento tan solo, aquí hay algunas respuestas?.

Si bien estar solo es diferente de estar solo, las líneas pueden superponerse fácilmente. Puedes terminar sintiéndote solo, ya sea que tengas muchas personas que te aman. Entonces, si estás pensando, ¿por qué siempre me siento tan solo? Varios factores pueden contribuir a este horrible sentimiento.

La triste realidad es que dejamos este mundo de la misma manera que entramos, solos. Entre la entrada y la salida, sin embargo, estamos conectados para crear conexiones, ayudarnos a superar este viaje y brindarle apoyo unos a otros.

Fácil en concepto, pero no es simple para cada tipo de personalidad.

Si se trata de una situación particularmente difícil, es normal sentirse así. Pero si sientes esto regularmente, podría haber algo más profundo que contribuya a que te sientas solo.

Lo que nos hace sentir solos?

Sentirse solo es una sensación terrible y horrible, y evitamos sentirnos así. Es la razón por la que siempre nos distraemos con las redes sociales, las cosas y las personas, incluso aquellas que no son saludables. También es por eso que elegimos permanecer en amistades y relaciones tóxicas.

A ninguno de nosotros le gusta estar solo porque lo asociamos con algo que es realmente terrible.

Pero hay razones que contribuyen a esto. Tal vez eres el tipo de persona que no puede soportar estar solo y nunca lo intentó. Tal vez alejes a todos hasta que ya no puedan tolerar estar a tu alrededor. O tal vez, hay algo en tu pasado que no puedes dejar ir, y es por eso que te sientes tan solo.

Conocer las razones por las que te sientes tan solo puede no traer a más personas a tu vida, pero puede ayudarte a entenderte mejor.

Cuando conozca la causa raíz, puede tomarlo desde allí y abordar el problema. Por supuesto, siempre existe la posibilidad de que este sentimiento sea temporal, especialmente si solo estás lidiando con algo difícil como el dolor y la pérdida.

¿Por qué me siento tan solo?? 14 verdades y razones para ayudarte a sanar de la soledad

Por lo general, cuando las personas se sienten solas continuamente, incluso cuando tienen personas en su vida, hay una fuerza interna detrás de sus sentimientos.

Ya sea que se sienta solo después de una gran ruptura, o sin ninguna razón, el único que puede cambiar sus sentimientos de soledad es usted.

Aprender a estar de acuerdo con estar solo es la clave para no estar solo. La realidad es que el sentimiento solo rara vez se deriva de no tener a nadie en tu vida, sino alguna otra fuerza impulsora. Aquí hay algunas razones por las que sigues preguntando ... ¿por qué me siento tan solo??

1. Tienes un trastorno del estado de ánimo subyacente

Hay momentos en que las personas tienen un trastorno del estado de ánimo subyacente que los predispone a sentirse ansiosos y deprimidos. Cuando estás deprimido, es difícil sentir cualquier cosa menos perdido y solo. El sentimiento de desesperanza es una de las mayores fuerzas impulsoras detrás de los sentimientos de soledad.

Entonces, si se trata de un problema específico de salud mental como la ansiedad o la depresión, es normal tener pensamientos como estos. Es por eso que las personas que tienen depresión pueden estar rodeadas por cientos de personas en su vida, y aún así, se sienten solas.

Si continuamente está haciendo la pregunta, ¿por qué me siento tan solo, entonces puede valer la pena hablar con un consejero para ver si un trastorno del estado de ánimo está en el corazón de sus sentimientos?.

2. No puedes dejar ir al pasado

Si tuvo una pérdida en el pasado que parece que no puede superar, entonces puede mantenerte atrapado sintiéndote solo. Ya sea que se trate de una ruptura o la muerte de alguien importante en su vida, si mantiene ese lugar lleno de recuerdos, entonces le impide llenarlo de amor y otras personas.

Si bien puede ser difícil dejar ir el pasado, es necesario dejar de sentirse solo. No importa cuánto te aferres al pasado, nunca puedes cambiar lo que ha sucedido.

Tienes que llorar, racionalizar e intentar avanzar para que puedas llenar ese espacio vacío y solitario con amor y plenitud nuevamente.

3. No sabes quien eres

Este es un aspecto tan integral si te preguntas, ¿por qué me siento tan solo?? Hay momentos en la vida en los que nos despertamos sintiéndonos como un falso. Si siempre ha dejado que otras personas te digan quién y qué eres, entonces nunca estás realmente seguro de lo que es real y qué se crea en tu mente.

Estamos constantemente rodeados de personas que nos dicen quiénes somos y quiénes somos. Pero al final del día, la única persona que puede definir quién eres realmente eres tú. Si se siente solo, puede ser hora de hacer un balance y evaluar quién es. Quién quieres ser y comienza a trabajar para lograr eso.

Apaga las voces en tu cabeza diciéndote qué y no puedo hacer porque ya sabes quién eres en el fondo.

4. Nunca haces lo que quieres

A veces, sentirse solo se siente realmente incumplido. Si eres un soñador que se siente atrapado y, como si nunca estés avanzando, eso puede sentirse aislante. Sentirse atrapado puede conducir a la desesperanza y a la sensación de estar solo y solitario.

Si quieres dejar de hacer la pregunta, ¿por qué me siento tan solo, puede involucrarte con tus sueños y evitar estar atrapado por tus propias limitaciones mentales?. Las personas que avanzan no tienen tiempo para sentirse solas; se están mejorando y trabajando para ser la persona feliz que anhelan ser.

Así que esta es su oportunidad de ir tras sus aspiraciones en la vida y superar sus arrepentimientos de estancamiento.

Deja de dejar que el miedo se haga cargo y solo da un salto de fe! De qué estás tan asustado?

5. Te sientes pena por ti mismo

Hay momentos en los que podemos atascarse sintiendo pena por nosotros mismos como si el mundo nos hubiera hecho mal. Cuando te sientes negativo sobre tu vida y te vuelves a revolver en tu propia autocompasión, es difícil sentirse amado y satisfecho.

Malditos en la tristeza y la tristeza porque tenemos una percepción negativa del mundo. También puede conducir a auto-sabotaje y alejar a las personas, incluso cuando están dispuestos a estar allí para ti. 

Crees que eres inútil, no mereces ser amado o inadecuado, y afecta tu confianza y tus relaciones y amistades existentes.

Si siempre está buscando el lado oscuro y diciendo "¡Ay de mí", puede estar pasando por alto a las personas que están haciendo todo lo posible para amar y estar contigo.

6. Estás demasiado guardado

Si ha sido herido en el pasado, puede estar creando una profecía autocumplida de estar solo. No queriendo ser herido en otra relación, es posible que estén empujando a otras personas inconscientemente y luego diciéndole: "Mira, a nadie me importa."

Es difícil romper tus paredes para los demás, especialmente cuando has sido traicionado en el pasado. Pero no todo el mundo está fuera para conseguirte. Cuanto más altas sean las paredes, más se sentirá solo. Entonces, si sigues pensando, ¿por qué me siento tan solo, estar vigilado podría ser una razón significativa detrás de eso?.

Después de todo, podemos ser nuestro peor enemigo si no tenemos cuidado. La realidad es que no te estás protegiendo de nada al alejar a la gente. Tienes que ser vulnerable para ganar cercanía, y si no estás dispuesto, puedes quedarte atrapado sintiéndote solo para siempre. 

7. Estás usando vicios para llenar la soledad, pero no están funcionando

Ya se trate de angustia, dolor, pérdida o algo insoportable, nos encanta ahogarnos con alcohol, sexo, drogas o cualquier hábito de auto-sabotaje que nos distrae del dolor.

¿Es saludable?? No. Sin embargo, lo hacemos de todos modos, ya que distrae nuestro dolor. Las personas que se sienten solas generalmente usan vicios para sentirse menos solas.

El problema es que los vicios solo te mantienen atrapado en tus sentimientos solitarios. Tocando, te despiertas un poco menos humano, gastado y vacío. Si quieres dejar de sentirte solo, guarda los vicios e intenta vivir totalmente en el mundo sin muletas.

No puedes depender de estos vicios, porque incluso como podrían funcionar por un segundo, tus sentimientos todavía están ahí. Te entumeciste del dolor por un momento.

8. Eres adicto a las redes sociales

Las redes sociales son una gran herramienta para ayudar a las personas a conectarse ... o es? Hay algunas personalidades que simplemente no están hechas para sitios de redes sociales como Facebook. Ser adicto a tener una vida cibernética puede estar alejándote de la verdadera y llenarte con más inseguridades y dolor al mismo tiempo.

Si siempre estás comparando tu vida con las fotos de la fiesta y la felicidad de otra persona, lo que no te estás dando cuenta es que nadie publica fotos de sí mismas cuando se sienten solo. Las redes sociales se crearon para conectarse más, pero también hay un inconveniente: también puede hacerte solitario.

Recuerde, las personas publican sus aspectos más destacados en las redes sociales, y con lo que te estás comparando no es real. Nunca se sabe la historia detrás de una determinada publicación. Todo lo que ves es el lado perfecto y glamoroso.

¿Qué debes hacer en su lugar?? Ignore las redes sociales por un tiempo y deje de ser un espectador y participe en su propia vida.

9. No has sanado de trauma

Si constantemente te estás preguntando, ¿por qué me siento tan solo, puede tener algo que ver con tu trauma?. Siempre te sentirás solo si hay algo en tu pasado de lo que aún no has sanado. Tal vez sea una infancia terrible o una relación tóxica, pero la sensación de soledad estará constantemente recurrente si no encuentra una manera de sanar de ella.

Por supuesto que es más fácil decirlo que hacerlo, pero si quieres que este sentimiento desaparezca eventualmente, lidia primero con tus problemas.

La soledad a menudo proviene de algo vacío o pesado dentro, por lo que es crucial lidiar primero con su equipaje y trauma.

10. Temes intimidad o vulnerabilidad

No hay nada fácil sobre la intimidad o la vulnerabilidad. Pero si lo temes, puede ser una posible razón por la que te sientas tan solo. Recuerda que cuando te aferras a tu miedo a la vulnerabilidad, también estás manteniendo a las personas a largo plazo.

Entonces, incluso si otros quieren amarte y conectarse contigo, eres el único que evita que eso suceda debido a tu miedo. Puedes trabajar para sentirse menos solo solitario superando tu miedo a la intimidad y la vulnerabilidad.

Si bien casi todos tienen este miedo, la diferencia es que no todos los deja controlarlos. Debes dejar de dejar que este miedo te controle, y en su lugar, abrirte a las personas y la vida de nuevo.

11. Tienes una percepción negativa

Cuando te aferras a una percepción negativa sobre todo, incluido cómo te ves a ti mismo, siempre te sentirás solo.

La razón de esto es que habrá un vacío en tu corazón cuando vea todo negativamente. Tiendes a pensar que el mundo siempre está dispuesto a conseguirte o que eres inadecuado.

Entonces, si pregunta, ¿por qué me siento tan solo, puede ser por su percepción negativa?. Es más fácil decirlo que hacerlo para cambiar su mentalidad, especialmente cuando está acostumbrado al pensamiento negativo, pero debe reprogramar su mente para reducir la sensación.

12. Estás colocando una fachada

A medida que envejeces, te das cuenta de lo fácil que es poner una máscara y fingir ser alguien que no eres. Entonces, si estás poniendo una fachada, siempre te sentirás solo porque no te dejas ser honesto y auténtico para los demás. Siempre tienes esta máscara que te impide ser tu verdadero yo.

Debido a esto, no se puede conectar adecuadamente con los demás, alentando los sentimientos de soledad y aislamiento. Entonces, si te preguntas, ¿por qué me siento tan solo? Simplemente deja la máscara y muestre tus verdaderos colores.

Puede parecer aterrador e incómodo al principio, pero es un riesgo que deba correr para desarrollar una conexión real con los demás. Si siempre estás fingiendo, siempre te sentirás solo, como eso.

13. Eres introvertido e incómodo

No hay absolutamente nada de malo en ser introvertido, especialmente si es a quien siempre has sido. Pero puede ser un factor para sentirse solo de vez en cuando. Si no sabe cómo participar en conversaciones en cualquier entorno social, lo mantendrá atrapado en su propio mundo. Los introvertidos también se ponen solos!

Entonces, si es usted, podría ser el momento de expandir sus horizontes y salir de su zona de confort. El hecho de que eres un introvertido no significa que no puedas hacer algo nuevo.

Siempre puedes elegir trabajar en tus habilidades sociales y hablar más, ya que eso realmente puede ayudarte a sentirte menos solo. No tienes que cambiar quién eres y transformarte en un extrovertido, pero solo mejora tus habilidades y tómalo desde allí.

14. Te aislaste

El aislamiento realmente es algo poderoso, y es fácil detenerse en él cuando te acostumbras a la sensación. Entonces, si se pregunta, ¿por qué me siento tan solo, tal vez no sea porque estés solo, pero te acostumbraron tanto a estar cerca de tu propia empresa?.

Quizás comenzó como una forma de lidiar con tu angustia o dolor. Y ahora te acostumbras! Después de todo, nadie puede lastimarte cuando estás solo, claro? Pero necesitas gente y necesitas dejar entrar a otros.

Siempre te sentirás solo si la única persona en la que confías para hacerte feliz es tú mismo. Incluso si has sido herido antes, date cuenta de que el pasado no es igual al presente.

Entonces, ¿por qué te sientes tan solo??

Los sentimientos de soledad no se trata de no tener a nadie en tu vida. Sentir solo viene de dentro.

Literalmente puedes estar rodeado de amor, y cientos de personas en tu vida y aún sentirte solo si te mantienes mentalmente allí.

Estas son las razones que podrían explicar sentirse tan solo en la vida. Solo tú puedes sentirte satisfecho, y solo entonces dejarás de hacer la pregunta: ¿por qué me siento tan solo?. Comience con poco y haga estos cambios, su vida solo mejorará desde aquí.